提高心情与抗压能力

茶叶中的咖啡因能够刺激大脑，提高人的警觉性和注意力，同时也能产生一种叫做肾上腺素的化学物质，这种物质有助于应对压力。长期饮用绿茶还可以减少抑郁症状，对提升心情有显著帮助。日本研究表明，每天喝一杯绿茶的人相比不喝的人，患上抑郁症的几率要低得多。此外，茶叶中的维生素C和E还有抗氧化作用，可以保护身体免受自由基损害，从而延缓衰老过程。

抗癌作用

近年来的研究显示，某些类型的黑、绿、白和红茶可能具有预防某些类型癌症的潜力。这主要是因为它们含有的植物化学物质如花青素等，有很强的抗氧化剂功能，它们能够中和体内自由基，这对于防止细胞DNA突变并阻止癌细胞形成至关重要。例如，一项研究发现饮用大量红酒（含有较高量花青素）的女性，比那些饮用较少红酒或完全不喝酒的女性，在乳腺癌方面出现了更低发生率。

降血糖效果

一些研究指出常规饮用的黑、绿或白色茶可能会降低二型糖尿病风险。这是因为这些香料类似于药物，如服用口服降糖药，但没有任何副作用。在动物实验中，被给予这种特定香料的人群表现出了改善胰岛素敏感性的迹象，而这又是一种预防第二型糖尿病的一个关键因子之一。

助眠与放松

夜间睡眠质量差是一个全球性的问题，而传统中国医学认为适量摄入热水泡制后的茉莉花tea能促进睡眠，因为它具有安神、清心之效。当我们在晚上享受一壶温暖且轻微苦味但带着淡淡黄莲香气的小茉莉花tea时，我们的心灵似乎就被深深地抚慰了，不仅能帮助我们放松身心，还能促使我们的身体进入梦乡。

有助于牙齿保健

虽然人们通常不会将牙齿保健列为选择哪种类型奶油去泡自己的 茶叶 的考虑因素之一，但实际上有一些特定的香料品种对保持口腔健康非常有益。例如，一些含有氯路喷雾成分（一种有效杀菌剂）的大蒜甘草提取液被用于治疗牙周炎，并且已证明有效。但是最好的方法仍然是在饭后使用软毛刷来清洁嘴巴，然后再进行漱口，以确保所有残留食物都被彻底清除掉。此外，将小苏打加到水里再冲泡 茶叶 可以提供额外的一点酸性环境，有利于消毒口腔内环境。