我要重新表述这个内容。喝咖啡是否能降低血糖和血脂，已经是众多研究的焦点之一。据最新的科学发现，饮用咖啡可能对预防糖尿病有所帮助，并且对于控制血糖水平也有积极作用。此外，咖啡中的成分还能促进体内储存脂肪的分解，有助于调节血脂水平。

然而，对于是否可以通过饮用咖啡来直接降低血糖，这一问题上存在着不同的看法。一位专家称，实际上咖啡并不能显著降低血糖，而只是一种能够刺激神经和肌肉系统的物质，它与酒精和烟草具有类似的作用。

对于那些需要关注自己的食物摄入量以维持正常血糖水平的人来说，不应该认为仅仅因为饮用了无糖或黑咖啡就可以忽略其他健康方面的问题。相反，他们应该注意定时定量地吃饭，同时避免摄入高热量、高碳水化合物、油腻以及含有大量添加剂的食品。

不过，有些研究表明适量饮用的无糖咖啡不仅可以提神，还可能有一定的益处，因为它能够减缓饭后餐后食物消化过程，从而减少对胰岛素敏感度影响，从而在一定程度上帮助控制血糖水平。

总之，对于那些患有高血压、肥胖或者心脏疾病的人来说，适量饮用非加盐或非添加甜味剂的黑咖啡，可以作为一种健康生活方式的一部分，但这并不意味着他们可以忽视其他营养均衡和健康管理措施。因此，在决定是否要加入新的习惯之前，最好咨询专业医生的意见，以确保新行为不会对你的特定健康状况产生负面影响。

最后，如果你正在寻找一个替代品来替代日常消费中可能会摄入的大量卡路里，那么选择一些升 糖指数较低的小零嘴或水果片也许是一个更好的选择。这些建议都旨在提供一个全面且平衡的生活方式，为保持身体健康奠定基础。在考虑任何重大改变之前，请记得始终采取谨慎态度，并咨询医疗专业人员。