咖啡因不仅在饮品中普遍存在，它还以无糖酸奶的形式悄然出现在我们的日常生活中。让我们一起探索它隐藏在这些日常食品和饮料中的秘密。

首先，咖啡因对记忆的影响值得关注。一系列研究显示，适量摄入咖啡因有助于改善短期记忆，并且最新的发现表明它对长期记忆也有积极作用。每天适量摄取咖啡因，不仅能防止认知能力下降，还可能减缓阿尔兹海默症的发生。

其次，咖啡因对于提高运动成绩也是显而易见的事实。在比赛或健身前约一小时摄入适量的咖啡因，可以提升警觉性和缩短反应时间，从而直接影响体育表现。

再者，咖啡因对大脑产生效应是迅速且持久的。这是因为它能够轻松穿过血脑屏障，在大脑内引起快速刺激，使人感到更加警觉直至效果达到顶峰。

此外，对于不同品牌和型号下的含有咖费因数量，我们也需要了解到差异。例如，一份星巴克16盎司的大杯比Dunkin' Donuts相同的一杯含有更多的100毫克 咖啡因。此外，即使同一连锁店提供相同款式的人造甜味饮品，每天所含有的 Kahfeen 可能会相差300毫克左右。而标准大小的一杯热巧克力通常包含90至225毫克 的 Kahfeen。

然而，与普通一杯热巧克力的区别在于，一小份Espresso含有的Kahfeen较低，只有40至70 毫升，而这意味着如果你对Kahfeen敏感，你应该选择基于Espresso制成的心形巧克力来避免过多摄入。如果你想享受心形巧克力的提神效果，同时保持Kahfeen剂量控制，那么选择基于Espresso制成的心形巧克力是一个好主意。

此外，不要误解了：虽然Kahfeen是一种利尿剂，但并不会导致脱水，因为98% 的Kahfeen都是通过饮品被消化吸收到的。在您摄取Kahfeens时，您同时补充了水分，这与FDA所说相符。但这并不意味着您可以完全依赖只喝带有Kahfens内容物的人造甜味飲料；即使它们很健康，也要确保喝足够多水来保持良好的体液平衡状态。

最后，不仅各种饮料中都含有人工添加到几乎所有食品或替代产品中去，所以就像药物一样，如果你患有一些特定的健康问题，比如心脏病或高血压，就应当咨询医生是否安全使用任何包括人工添加这种类型药物之前。此外，大剂量的人工添加可能会造成“人工添加毒害”，这种情况下患者将经历焦虑、紧张、震颤等症状，因此，最好不要超过建议用途范围内进行使用，以避免潜在风险。