提高心情和注意力

喝咖啡中的咖啡因可以帮助人们提高心情，减少疲劳感。它是一种强效的兴奋剂，可以迅速刺激大脑，使人精神一振。对于需要长时间集中注意力的工作或学习环境，适量饮用咖啡是很多人的选择。此外，咖啡因还能增强记忆力和思维清晰度，对于需要快速反应和决策的人来说，无疑是一个宝贵的助手。

增加运动表现

对于运动爱好者而言，早晨的一杯黑咖啡可以作为一个有效的预热器。在运动前摄入一些含有较多卡费因（一种与体内其他物质相结合产生兴奋作用效果类似的生物碱）的饮料，如黑咖啡、绿茶等，不仅能够提供动力，还能促进脂肪分解，从而在一定程度上增加燃烧卡路里，有利于减肥和塑形。

降低某些疾病风险

研究显示，适量饮用咖啡可能会降低患慢性疾病如糖尿病、某些类型的心脏病以及帕金森氏症状风险。这种保护作用可能是由中枢神经系统受益所致，即使对那些不喜欢苦味的人来说，也建议每天摄入一定量的咖啡因，因为其潜在益处超过了任何不便。

改善消化功能

虽然许多人认为酒精会导致胃部不适，但实际上适量饮用的红酒或含有微量酒精浓度的小麦芽油也被证明具有改善消化功能的作用。同理，一杯温热的奶泡沫蛋白质丰富的大杯牛奶或者草本茶等非刺激性的液体也可帮助缓解食欲并促进消化过程，同时提供必要营养素支持肌肉修复与恢复。

影响睡眠质量

尽管短期内小剂量摄入可能会产生明显正面影响，但长期过度摄取或晚间过多饮用含有大量氮基酸成分及高浓度碳酸水溶液类似果汁时，就很容易干扰正常睡眠模式。如果晚餐后立即就寝，则应该避免所有形式的手持液体，以免夜间起床排尿次数增多从而破坏深层睡眠周期，从而引发日常生活中的疲劳感，加重肩颈疼痛问题，并影响整体健康状态。