我知道咖啡在生活中非常受欢迎，特别是年轻人喜欢喝奶茶和咖啡。那么，经常喝咖啡对身体到底有哪些好处和坏处？研究发现，应该怎样饮用才能更有益呢？我们来看看。

一、咖啡提高注意力。大家都知道喝咖啡能提神，让大脑精神集中，更容易提高理解力和思维能力。

二、长期饮用可能会加快心率、增强心肌收缩、升高血压等。这是因为咖啡含有的活性物质可能会增加血液中的胆固醇水平。

三、正常饮用不会出现心悸症状。有人认为长时间劳累时的过度饮用导致了心悸，但实际上这是由于工作状态延续而非咖啡本身引起的，只要不短暂大量摄入才会出现问题。

四、新研究表明，每天适量饮用可以降低心血管疾病风险，如每天1.5杯减少11%，3.5杯减少15%；且适量饮用的还能降低脑卒中风险。

五，对孕妇来说，不应过量摄入，因为可能导致流产或胎儿异常，因此建议减少摄入。

六、高血压患者也不宜过多摄取，因为可能导致突然升高的血压，因此建议避免或限量使用。

七，调味品如糖和奶使得热量迅速增加，这对于健康不利，所以需注意选择合理的甜味剂和乳制品，以保持热量控制在可接受范围内。