在这篇文章中，我们将探讨关于咖啡的十大疑惑，并逐一解答。对于咖啡爱好者来说，这些问题无疑是需要解决的关键。

首先，让我们来谈谈浓缩咖啡中的咖啡因含量。人们常被名称所误导，认为风味醇厚的义式浓缩咖啡（Espresso）的咖啡因含量较高，但事实上，咖啡因含量与烘焙方式、萃取时间有关。浅烘焙的咖啡豆以及长时间萃取的滤滴式（Drip）coffee，其 咯呐因含量比高压和短时间萃取的义式更高。这意味着，即使是浓缩过的饮品，它们也可能包含相对较低水平的人类日常摄入标准。

其次，我们要考虑喝 coffee 是否会导致骨质疏松。这个问题困扰了许多爱喝 coffee 的人，但研究表明，骨松与性别、年龄及饮食习惯有关，而不是直接由咖啡引起。不过，对于钙质摄入不足或停经后的妇女来说，每天超过两杯研磨过的 coffee 可能会加剧骨质流失，因此应注意减少 caffeine 摄入，同时进行适当运动并补充足够钙质。

接下来，让我们聊聊喝 coffee 会不会伤害肝脏。一项早期研究发现，将毒素给动物后再加入 cafeine 可以减轻肝脏炎症和损伤程度。而消化科国际期刊曾发表美国两个研究报告，指出每天超过两杯 coffee 可以降低慢性肝病发生率约60%；2007年，一项综合分析10个相关研究论文还发现，与一般人相比，喝 cafeine 人群罹患肝癌风险降低4到5成。这说明，不像网络传言那样，coffee 并不伤害肝脏。

接着，我们将探讨一天应该如何分配我们的 caffeinated drink。在临床试验中，每日1至3杯 caffè latte 或者 cappuccino 能够扩张心脏血管，加强血液循环，有助于缓解偏头痛、提高思维清晰度，还可以预防帕金森氏症和抑郁症。但如果超越500毫克 caffè latte 的剂量，那么它可能会造成心跳加速、睡眠障碍甚至钙质流失的问题，所以一定要控制摄入数量，以免对身体产生不良影响。

然后，让我们看一下何时享用 cafeine 是最佳选择。如果你有便秘的问题，一杯早上的 caffeinated beverage 很有帮助。而且，无论是在白天还是晚上，都最好不要延迟到傍晚，因为这可能影响你的睡眠质量。此外，如果你想作为提神饮料，最好的时机就是根据自己的习惯和需求调整。

下面，我将讲述关于喝 caffeinated beverage 伤胃的情况。当电视广告宣称「?」的时候，他们说的是因为 caffeined drinks 引起胃酸分泌增加，从而引发胃食道逆流。因此，如果你有消化系统疾病，比如胃溃疡或者十二指腸溃疡，你应该避免或至少限制caffeinated drinks 的摄入，以免进一步恶化情况。此外，即使没有这些健康状况，也应该谨慎地享受 caffein-rich beverages，因为它们可能会刺激食道括约肌，使得食物易于倒退回喉部，这种情况被称为反流性食管病变（GERD）。

接着，我想提醒那些敏感体质的人特别是青少年、孕妇及哺乳期女性，以及任何想要避免 caffeine 剧烈作用的人们：他们应当小心使用这种饮料，或尽量完全避免。在某些情形下，如特殊药物反应或过敏史，更安全一些选择才是明智之举。

接下来，我想纠正一种错误观念：即使用 caffeinated drinks 来增强男性生殖功能。这一点并不准确，因为尽管有些成分与某些男性的兴奋剂相同，但是类型不同，而且主要功效在于提振精神，而非直接改善生理功能方面效果有限。此外，由于是网路传言，并不能信以为真，所以建议大家保持怀疑态度，不要轻信未经证实的事实信息来源。

然后，我们来看看是否真的通过 caffeine 減肥。一项研究显示 caffeine 有暂时抑制食欲以及加快新陈代谢速度这一作用，当结合运动一起进行，可以促进脂肪燃烧，从而有助于控制体重。但同时，要注意 caffeine 也具有利尿作用，因此在运动后需补充水分以抵抗脱水状态。

最后，是关于空腹是否可以上caffè latte的问题。由于 coffees 中包含大量刺激胃酸排放，因此建议不要空腹饮用尤其是不宜给予已存在消化系统疾病患者。此外，不仅能够享受香醇口感，还能够增加排尿次数，有助于保护 kidneys 功能。如果您愿意尝试，请确保搭配点心，比如面包片等，同时享受悠闲时光，同时也有机会稳定紧张的情绪状态。