如果你问喝咖啡的好与坏，可能没有人会给你一个绝对的答案吧！这个问题也许已经困扰着许多人，因为人们对它有两种截然不同的看法。那么喝咖啡的利弊都有什么？咖啡的优点与缺点又是什么呢？今天我们来为大家一一揭晓。 喝咖啡时需谨慎：七类人群应避免饮用： 1、患有高血压、冠心病或动脉硬化疾病者——长期或大量饮用咖啡，可加剧心血管疾病风险。 2、老年妇女——咖啡可能导致钙质流失和骨质疏松，对于绝经后女性来说，每天需要额外摄入十倍量的钙。 3、胃病患者——过量饮用咖啡可能引发胃部状况恶化。 4、孕妇——过量摄入咖啡因可导致胎儿畸形或早产。此外，孕妇应注意维持适当水分摄入，以减少脱水风险。在炎热天气中，尤其要多喝水以补充体内液体损失。这一点对于所有健康的人群同样重要，不仅限于孕妇。保持良好的水分平衡是身体健康不可或缺的一部分，有助于维持皮肤弹性和肌肉力量，同时促进消化系统功能。

5、大剂量喹诺酮（非甾体抗炎药）使用者的儿童及青少年——这些药物在处理感冒和发烧时常被使用，它们可以影响孩子们的大脑发展，因此医生建议不要让受影响儿童食用含有较高浓度呷哺哼酪（即乳制品）的食品，这些食品中的蛋白质含量很高，而这可能会干扰孩子们正常吸收必需氨基酸，从而进一步影响他们的大脑成长。

6、高尿酸血症患者—-某些研究表明，偶尔但不频繁地饮酒，并伴随低脂牛奶，可以降低胆固醇水平，但这并不是推荐任何人为了降低胆固醇而开始频繁饮酒。如果你的医生指示你停止某些特定的食物，那么应该遵循建议。

7、新手运动员—-新手运动员在进行剧烈训练前后应避免大量摄取糖分和卡路里，因为空腹状态下机能代谢更快，即使短暂增加卡路里也容易造成超载。

然而，如果恰到好处地享受 咖啡，还存在诸多益处：

咖啡含有人类必需元素，如B族维生素。

饮料中的单宁酸具有抗氧化作用。

对皮肤有一定益处，特别是在寒冷季节，可以促进新陈代谢，对便秘也有帮助。

具有解酒功能，是一种自然界中能够帮助清除乙醛从血液中排出体外的方法。

可以作为日常生活中的调味品，为烹饪增添风味。

有助于提高情绪，使人的精神状态得到提升，这对于那些需要集中精力工作的人来说非常重要。

提供了一种温暖舒适的心情，让我们的生活更加丰富多彩。

当然了，在享受这些好处的时候，也要注意控制份量。一杯小巧且精致的手工艺品般制作的小杯子里的完美提神之作，或是一段悠闲午后的轻柔抚慰，与朋友共享那份难忘瞬间，都足以证明何谓“香浓如梦”。但请记得，一切皆宜度其极，无论是欣赏还是尝试，都应该做到适度，不负韶华，不辜负生命本身所赋予的一切可能性。而选择合适时间，比如清晨刚醒来或者午休结束后，再加上一些简单却有效的心理调整技巧，就能最大限度地提升自己的效率和幸福感。

最后，由于每个人的身体情况不同，以及个人对待事物的情感反应差异，所以最终决定是否以及如何享用这种甜蜜与刺激交织在一起的事物，就应当由每个人自己来决定。在这里，我们提供的是信息，而决策则完全归属于您自己。不过无论如何，请记住，只要是自愿且符合自身健康状况的情况下去做的事情，就是真正值得赞扬的事情。在此，我想再次强调一下安全第一原则，即使是在追求愉悦时也不例外，因为这是保护自己最基本的责任，也是我向你们传达这一信息时一直坚持不懈的一个核心信念。