咖啡饮品越来越流行，但任何事物都有其利弊，所以我们需要了解喝咖啡的好处与坏处是什么？平时应该怎么合理享受咖啡呢？还有哪些建议呢？让我们深入探讨一下。

喝咖啡有什么好处？

1、缓解疲劳。咖啡中的成分可以给身体补充必要的能量，激活大脑神经，促进新陈代谢，从而有效地缓解疲劳感。

2、解酒。咖啡可以加快机体内酒精转化为乙醛并排出体外的速度，使其以水和酒精形式离开，从而起到解酒作用。

3、增强抗氧化功能，预防辐射损伤。在使用电子产品频繁的情况下，比如iphone6p等设备，对身体产生一定影响，但适量饮用咖啡可以增强对辐射的抵抗力，预防部分伤害。

4、预防胆结石形成。咖啡中含有的刺激性成分能促进胆囊收缩，并减少胆汁中的一些脂肪酸，有助于降低患病结石的风险。

5、提神醒脑。大多数人在早晨或需要集中精神工作时会选择喝一杯提神效果明显的大号。

过量饮用咖啡可能带来的不良影响包括：

1、引发多种疾病。如果你每天都大量摄入高热处理过的食物，你就可能吸收到过多的问题，比如胃痛、高血压甚至心脏问题。

2、造成钙质流失。此外，这些有益元素还会从你的骨头里被抽走，而这对于老年人来说尤其重要，因为他们通常更容易发生骨折。

如何健康享受你的每一杯：

1、私下里减少添加奶油或糖。这是因为这些额外添加了很多卡路里和盐分，只是在味道上提供了一点点变化。

2、私下里减少糖分摄入。你喜欢你自己那杯吗?如果它太苦了，你可能会想要增加一些甜味剂。但是，如果你想保持健康，那么最好不要那么做，因为这将使得你的日常生活更加困难并且导致更多肥胚症状。

3、私下里避免晚餐后喝茶。你知道吗，每当我吃完晚饭后，我都会觉得我的眼睛很累，我也觉得很难入睡。这就是为什么我尽量避免在这个时候要东西吃。

总之，大多数研究表明，在正常情况下的适度饮用没有副作用，但确实存在几个例外，如孕妇、高血压患者或心脏问题患者。在其他情况下，它似乎是一个安全且积极的情绪提升工具，不仅能够帮助人们应对紧张，而且还能够改善记忆力和认知功能，同时也有助于控制体重——只要你不把它加糖！