首页 - 咖啡周边 - 在自然之中享受营养饮品喝咖啡多放糖对健康的影响
当我在品尝咖啡时，适量添加糖分可以平衡苦涩的味道，让这杯香浓可口的饮品更具吸引力。不过，如果我不慎将糖的用量过度增加，这之后可能会感受到疲惫和无力，以及即使是在安静环境中也难以保持清醒。这种情况是因为咖啡一旦进入体内，它会消耗我们身体中的某些矿物质，从而干扰碳水化合物转变为葡萄糖这个过程，导致血糖水平下降。如果所饮咖啡中加入了过多的糖分，那么它还会激发胰腺中的胰岛素分泌，使其释放大量胰岛素，而过量的胰岛素则会降低血液中的葡萄糖含量，从而引起一系列代谢失调。我可能会感到心悸、头晕、无力和极度疲劳，这些症状都是由于血糖水平低迷造成的。除此之外，加太多糖到咖啡里，也让这杯热气充满了额外的热量，一旦形成习惯，长期下来便有助于体重增加。
温馨提醒：在享受咖啡时，最好避免同时摄入过多甜点或高 糖食品，以免产生上述不良影响。
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