长期饮用咖啡究竟是福还是祸？在众说纷纭中，大多数朋友认为长期喝咖啡会对身体带来不好的影响，主要是因为咖啡中的咖啡因，它可能引起神经问题。因此，孕妇、病人、大病初愈的人群、中老年人群等都避免饮用咖啡。但事实上，很多研究表明，如果每天适量地喝咖啡，它反而对健康大有裨益。

让我们来探讨一下这其中的秘密。人们通常害怕的是咖啡中的咖�斯因，但其实许多食物也含有这种成分，比如绿茶，其含量约为3.5%，而一些类型的黑巧克力和糕点则含有更高的水平。而且，我们常见于年轻人的奶茶中也含有相当数量的这种成分，而他们却愿意一次性饮下一杯750ml的大杯奶茶，却不愿意接受一杯普通大小的黑咖啡。

科学家们通过长期研究发现，适度饮用黑色未加糖或乳制品调味的原汁烹煮过滤后的黑 咯布利昂（Robusta）或阿卡拉比（Arabica）种类之中所提取出的真纯无污染之美味佳肴，对于糖尿病、脑血管疾病、高血压以及乳腺癌等慢性疾病具有积极作用，并且能够减少罹患这些疾病风险。

然而，这并不意味着可以任意增加添加了牛奶或者甜品以增添口感和风味的速溶式泡沫可乐鸡尾酒，因为这样的做法将会使得原本应该是一种营养丰富与健康益处相结合的小零食变成了一个高热量、高糖分食品，即便它包含了一定的程度上的抗氧化剂和其他微量元素，如维生素B2、钾及镁，但由于其热量高达300-400卡路里，一次性的摄入确实需要谨慎处理。此外，不同品牌不同配方间还存在差异，有些可能包括更多不必要添加剂甚至反式脂肪酸，从而导致心脏健康受到威胁。

综上所述，每日适当享受1到2杯低温蒸煮过滤后的非精炼黑巧克力型液体产品，对预防心脑血管疾病尤其是二型糖尿病有一定好处，但过度消费并没有额外优点；此外儿童、孕妇最好避免喝这类苦涩但深受赞誉的植物水果果汁。在享受这一生活习惯时，请记得保持健康意识，让每一口成为一种平衡与快乐的一部分。