关于长期饮用咖啡是否有益，社会上存在着广泛的讨论。许多人认为咖啡因可能会对健康产生负面影响，尤其是对于孕妇、病患者、大病初愈的人群以及中老年人来说。但研究表明，如果适量饮用，每日一两杯黑咖啡实际上可能对健康有积极作用，如预防糖尿病、脑中风和某些类型的癌症。

我们需要认识到，虽然绿茶中的咖啡因含量比咖啡要高，但人们往往更愿意选择绿茶而非咖啡。巧克力和糕点也含有较多的咖啡因，但它们似乎在我们的心目中被赋予了不同的地位。在长期研究中，科学家们发现适度饮用的黑咔方能带来一些健康益处，而不是弊端。

然而，我们也必须注意的是，一些速溶或添加了大量奶精和糖分的鸡尾酒型式的饮品，其热量和糖分含量远高于简单的一杯黑色浓缩 espresso。这些额外成分可能导致不仅增加卡路里，还可能引发反式脂肪酸摄入，从而加剧动脉粥样硬化风险。

尽管如此，对于大多数成年人来说，每日适量喝2-3杯纯净水煮过后的黑色浓缩 espresso 是一种相对安全且具有潜在好处的习惯。但每个人的身体状况不同，因此最好的做法是咨询医生或营养师，以确保个人根据自身情况调整饮食和生活方式。此外，对儿童、孕妇以及其他特殊群体应避免喝 caffeinated beverages，以保护他们免受潜在风险。