咖啡因依赖性

咖啡因是一种强效刺激剂，长期过量摄入会导致身体对其产生依赖。这种依赖性表现为需要不断增加咖啡或含有咖啡因的饮料量来达到之前的效果。当试图戒掉时，可能会出现头痛、疲劳和情绪低落等症状。这不仅影响个人的生活质量，也可能导致工作和学习上的困难。

睡眠障碍

虽然短暂适量的咖啡可以提高注意力并促进清醒，但过多摄入或者晚上消费会严重干扰睡眠。研究表明，高浓度的咖啡因可以延迟进入深度睡眠阶段，并减少快速眼动睡眠（REM）阶段，这些都是重要的心理恢复过程。如果没有足够好的睡眠，人体无法进行充分地修复和更新，从而影响第二天甚至是连续几天的情绪、记忆力以及整体健康状况。

心脏问题

对于心脏病患者来说，定期饮用大量含有咖啡因的大量饮料可能加剧心脏疾病风险。虽然单次摄取较少数量的咖啡通常不会引起立即的心脏问题，但长期过量摄入可能导致血压升高、心律不齐或其他与心脏相关的问题。此外，对于敏感的人群来说，即使是小份额也能引发这些负面反应，因此应该谨慎控制日常消耗。

胃肠道问题

有些人因为喝了太多含有 咔嗐”的酸性物质如柠檬汁或醋汁调制的果蔬汁后感到胃部不适，这同样适用于过多摄入含有焦糖或巧克力的奶昔，因为它们具有高度饱腹感且容易造成食欲增加。但更严重的是，有些人由于对某些成分特别敏感，比如牛奶蛋白质，在大口吃下富含乳糖的大杯冰淇淋后，由于不能正确消化乳糖而引起胃肠道炎症。

脂肪代谢影响

尽管一杯中等大小的黑咕噜（即无脂肪添加）浓缩鸡蛋白粉只提供约70卡路里，但是如果你在早晨开始一餐就这样开始，而且还伴随着大量水分，那么总热量很快就会积累起来。尤其是在节食期间，如果选择了使用这类产品作为一种“瘦身”方法，那么这个热力补偿现象将进一步阻碍你的减肥目标。此外，对于已经存在代谢慢速的人来说，即便是微不足道的小伙计，每一次这样的行为都不可避免地向前推移他们走向更大的体重挑战。