在数字化时代，网络欺凌已经成为许多人面临的现实问题之一。尤其是对于年轻人来说，被朋友或不了解的人在网上进行嘲笑和侮辱（C骂），这种行为对受害者的心理健康影响非常大。那么，当你发现自己成为了网络上的“喷泉”时，你应该怎么办？

首先，要认识到这是一个普遍的问题，并不是你的个体问题。你可以通过阅读相关文章、参加工作坊或者寻求专业的心理咨询来提高自己的应对能力。

其次，如果你觉得情绪无法控制，可以考虑暂时远离社交媒体平台，这样可以给自己一些时间来调整心态。此外，设置隐私保护措施也是很重要的，比如只接受已知联系人的好友请求，不公开个人信息等。

再者，与信任的家人或朋友沟通他们经历的事情。这有助于减轻孤立感，同时也能得到支持和建议。同时，也不要害怕向学校老师或者专业机构寻求帮助，他们可以提供法律援助以及心理疏导。

最后，不要忘记自我照顾，保持积极乐观的心态，对待网络欺凌保持冷静。如果可能的话，可以尝试转移注意力到那些能够带来正能量的事物上，如兴趣爱好、学习新技能等。

案例分析：

小李是一名高中生，他在一次线上游戏中因为技术原因被几位玩家不断地进行侮辱性言论。他感到非常沮丧并且开始怀疑自己的价值。在家长的鼓励下，小李决定停止参与那个游戏，并向学校老师反映了这件事情。学校迅速介入，警告了那些学生，并为小李提供了一些心理辅导课程。随着时间的推移，小李学会了如何处理类似的情况，现在他已经是一个更加坚强的人。

总之，当你遇到“我朋友把我C成了喷泉怎么办”的困境时，不要慌张，因为有很多方法可以帮助你解决这个问题。你只需要勇敢地站起来，用正确的方式应对，让这种负面事件成为成长的一部分，而不是停留在痛苦中。

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