如果因为缺少咖啡，导致早晨迟到30分钟，上班耽误时间，还伴随着轻微的头痛，这可能是你已经对咖啡产生了依赖。这种情况并不罕见，其它的迹象至少包括5个标准：1. 早晨必须喝咖啡，否则一切工作都变得无从谈起；2. 咖啡的摄入量与其他药物类似，即使摄入越多，身体也能适应更多；3. 不喝咖啡时排泄困难，一些人需要饮用咖啡才能正常排便，使得许多人将其视为身体的一部分；4. 停止饮用咖啡后可能会出现心律不齐的问题，因为过多摄入咖啡因会导致心率加快，对于患有心脏疾病的人来说，他们只能选择无糖或低糖的饮料来替代传统的高糖含量咖啡；5. 最明显的一个症状是抑郁情绪，当研究人员在《New England Journal of Medicine》上发表了一篇关于经常喝茶和酒精的人群的心理健康状况分析时，他们发现约8-11%的人表示在没有他们喜爱的事物（如茶、酒或卡布奇诺）时感到焦虑和抑郁。此外，不够睡眠也会影响人们的情绪，从而间接地影响他们对未来的看法。