提高心情和注意力

咖啡中的咖啡因能够刺激大脑，促进神经系统的活跃，使人产生清醒和兴奋感。这种感觉被很多人认为有助于提高工作效率和学习能力，尤其是在需要集中注意力的情况下。然而，对于敏感的人来说，过多摄入咖啡因可能会导致焦虑、紧张甚至是睡眠障碍。

增强免疫力

研究表明，适量饮用咖啡可以帮助增强体内的免疫系统。在一定程度上，它可以提高白细胞的活性，这对于抵御病毒等侵害有很大的益处。不过，要记住的是“适量”，因为过量消费会对肝脏造成负担，从而影响整体健康。

降低罹患某些疾病风险

一些研究显示，每日饮用一到两杯无糖黑咖啡可能降低患Type 2糖尿病、某些类型癌症以及心脏疾病的风险。但是，这并不意味着所有喝酒的人都会因此获益，因为每个人的身体状况都不同。此外，一些人可能由于其他健康问题而不能安全地享受这些潜在好处。

改善代谢效率

喝了热带亚热带地区原产物——茶叶中含有的香豆素后，可以促进脂肪分解并增加能量消耗。这一点同样适用于含有类似成分的大麻叶子。然而，在不考虑植物化学物质引起的心理依赖或其他副作用的情况下，它们通常不会被当作减肥方法使用。

促进运动表现

许多运动员喜欢在比赛前或者训练时喝咖啡，以此来提升自己的精力水平。这是因为 咖啡中的高级别次黄酮（HCA）具有调节血液循环功能，有助于改善肌肉性能并延长耐力，但这也要根据个人反应来调整，因为有些人可能对它敏感。