咖啡因，不仅是提神的秘密武器，更是一种能量的源泉，它赋予我们额外的精神力量，让我们在忙碌的工作任务面前充满活力。然而，人们往往担心过多摄入咖啡因可能导致失眠、焦虑或心跳加速，这可能是因为对咖啡因含量超过400毫克每天所引发的问题。但大多数关于咖啡消费研究表明，适量饮用咖啡并不有害，反而与健康息息相关，即使那些每天喝五六杯以上的人也比不经常或几乎不喝咖啡的人更健康。

尽管无法直接断言咖啡带来健康益处，但研究确实显示，与那些未饮用者相比，经常饮用者患某些疾病的风险较低。例如，对肝脏健康来说，一项综述性研究发现，每日一杯、两杯、三杯甚至四杯都与肝硬化风险降低有关，而这通常由长期过度饮酒引起。对于心脏病患者来说，每天三到四杯咔夫还能降低死于心血管疾病的可能性19%；对于2型糖尿病患者来说，每增加一杯日均摄入量，还能降低患病风险7%；而沉迷于沉重级别（至少三杯）的茶歇时，也可降低18%癌症风险。此外，对脑部健康而言，有证据表明经常喝茶歇的人患阿尔茨海默氏症和痴呆症或认知功能下降概率减少16%，抑郁症方面则有一项大规模女性研究显示至少每周一杯及以上可减少15%-20%沮丧感。

因此，无论如何适当地享受一些茶歇似乎还是相当有益处。