首先，早晨是许多人开始一天工作的最佳时刻。在这个时候，饮用速溶咖啡能够迅速帮助我们清醒并增强注意力。早晨通常是内生物钟达到高峰时期，此时大脑更容易接受刺激并产生兴奋反应。因此，在早晨享用速溶咖啡可以让我们更快地进入工作状态，并保持精力集中。

其次，在下午也是一个适合喝速溶咖啡的理想时间段。当午后感到疲倦或者精力不济时，一杯含有适量咖啡因的速溶咖啡能有效地恢复我们的活力并延长注意力的持久性。研究表明，在下午2点到4点之间摄入少量含有适量咖啡因的饮料对改善警觉性和认知功能具有积极影响。此外，这样的饮用习惯还能提高工作效率，并帮助我们度过疲倦的时刻。

最后，晚上则是一个不宜喝速溶咖啡的时候。在晚上摄入含有咖啡因的大量食物或饮料可能会干扰我们的睡眠质量。由于它是一种刺激物，它可以抑制腺苷受体并增加神经传导速度，从而使人保持清醒状态。如果在晚上消费了含有咖啡因的大量食物或饮料，我们可能会遇到入睡困难、失眠等问题。而为了保证良好的睡眠品质和健康生活习惯，我们应当避免或减少在晚上摄入这些包含大量 咔嗒的一些食物和液体。

综上所述，在早晨及下午适当享用速溶咖啡能够帮助提神、增强注意力并提升工作效率。但在晚间应避免或减少使用这些带来提神效果但也可能影响睡眠质量的食品与液体，以确保每个人的健康生活方式以及夜间安宁美好的休息时间。这取决于个人习惯与身体状况来选择合适时间以便最大限度地享受到那些提神效果。