当今社会，压力四面楚歌，各色人等承受着不同的挑战。因此，不少人在夜晚难以入眠或睡眠质量低下，这种现象被称为失眠。尽管失眠本身不是疾病，但它若长期存在，必将酿成健康问题。要想治愈失眠、维护身体健康，我们首先需了解其原因和潜在的危害。

为什么会陷入失眠？答案有三：

精神压力过大，是导致失眠的关键因素之一。这源于生活中的紧张工作、精神疲惫，以及过度思考，使得大脑处于持续兴奋状态，从而阻碍深沉的睡意。

过量摄取能刺激大脑的食物或药物，比如咖啡、茶叶或者运动功能饮料，也可能引发失眠。为了享受高质量的睡眠，我们应避免这些刺激性食品，并谨慎选择影响神经系统但不致使我们无法安然入睡的药物。

睡前使用手机或过度锻炼也是年轻人常见的问题。当你沉浸在游戏中或是进行高强度训练时，大脑容易进入兴奋状态，如果不能及时平复这种状态，就可能导致晚上难以入睡。

那么，长期的失眠又对我们的健康带来了哪些隐秘伤害？

心脑血管疾病风险增加研究表明，一段时间内平均每晚仅五小时以上却不足八小时的人，对心脏更具威胁。此外，它还能加速皮肤老化并提高女性患乳腺癌风险，因此充足而规律地休息至关重要，以保持身体健壮。

加速生理衰老与记忆力减退长期缺乏充分休息的人，其记忆能力也会随之削弱，大脑反应迟钝，如同一块木头般僵硬无比，因此正确治疗并防止这类问题至关重要。

记忆力下降更为严重再次回到记忆力的主题，有了良好的夜间休息后续日子里的大腦才能更加清晰准确，不让那些细小的事情困扰你的生活，让你能够专注于自己的追求和目标，而不是纠结于忘事和混乱的情绪中挣扎。

因此，在日常生活中出现任何形式的心灵哀鸣，即便是那最微小的声音，都应该立即采取行动寻找解决方案，因为一个良好的夜间休息对于整个生命都是不可多得的一份珍贵礼物。