咖啡，作为世界三大饮料之一，与茶叶和可可共同在全球范围内享有盛名。它的历史可以追溯到西方，已经有了三百年的传统，而在东方，它则更为悠久，其影响力深入人心。咖啡因具有强烈的苦味，对中枢神经系统、心脏和呼吸系统都有一定的刺激作用。在适量的情况下，它能够减轻肌肉疲劳，并促进消化液分泌。此外，由于其利尿作用，有助于体内排出多余的钠离子。但是，如果摄取过多，就会导致咖啡因中毒。

那么，我们来探讨一下咖啡的好处与坏处，究竟能不能喝？以下是一些关于咖啡九大好处：

咖啡加速肌肤新陈代谢，加速排除废旧角质，淡化黑眼圈；同时抗氧化，可以让肌肤细胞保持充沛活力，对抗衰老。

喝咖啡可能防癌抗癌。如果女性每天饮用4-6杯以上的含有咖啡因的饮料，她们患乳腺癌风险将比那些每月只喝不足一杯的人低21%。此外，研究表明女性每日饮用四到六杯含有较高浓度咔烷类物质（即Caffeine）的热巧克力或卡布奇诺，每年降低患乳腺癌病例数25%-70%。

饭后喝咖啡养胃助消化：饭后喝 café对胃部健康是有益处，但如果空腹时喝，则可能损伤胃粘膜，因此对于爱吃肉的人来说，最好是在餐后再次享受这份美妙之作。此外，研究还显示，大量摄入可溶性膳食纤维以及适量摄入 café 可以缓解便秘问题。

近年来，一系列研究表明，每天均需至少两杯热巧克力的成年人和儿童，都显著降低了患硬化症和肝癌风险。然而，没有证据表明 caffeine 和 tea 能够减少人们因为脂肪肝或病毒性肝炎而患慢性肝病风险。

咆哮后的放射线保护：尤其是家用电器辐射，如电脑操作者所面临的问题，这对孕妇尤其重要，因为这些辐射可能影响未来的健康。一些研究指出 caffeine 可能帮助预防放射线伤害。

运动酸痛缓解：运动后两杯 cafe 有助于缓解运动引起的肌肉疼痛。一项研究发现，即使是不常饮用的个体，也能从这种效果中获益，但这种效果似乎主要针对不习惯长时间耐受 caffein 的人群。

解酒功能：caffeine 中的一种成分绿原酸，可避免酒精中毒。当你在酗酒之后再次服用 caffein 时，将使你的身体迅速将酒精转变为水和二氧化碳并排出体外，从而减少醉酒带来的危险情况。

预防抑郁情绪：规律地消费 caffein 后通常会感到愉悦且烦躁感减少，这对于那些经常感到焦虑或情绪低落的人来说，是一种有效的心理支持方式。而且，在需要提振精神时，一小杯 cafe 是非常好的选择，以提高警觉性并增加灵敏度，同时也是一种自然疗法，用以改善心理状态及工作效率。

9 最终，还有一点要注意的是 drink coffee 可以帮助预防胆结石形成，因为它包含一种叫做 chlorogenic acid 的物质，该物质可以刺激胆囊收缩，并且阻止胆固醇生成，使得胆汁中的胆固醇不会聚集形成结石，从而降低患上常见但又痛苦的疾病如胆结石发病率。这意味着 caffeine 对我们的身体仍然是一个积极贡献者！

然而，不要就此完全放弃其他任何形式的情感支持或者营养补充品，因为我们必须认识到有些特定情况下某些行为模式可能会产生负面效应，比如说过度使用 caffeine 会导致不孕等问题。不过总体上看，专家们认为 Café 是一个安全且健康、甚至对人类生活质量提升至关重要的事物，而且科学数据普遍建议仅限于适量消费，即每天约200毫克左右（相当于 1-2 杯标准大小）。

现在，让我们一起看看还有哪些潜在的问题隐藏其中——

不孕问题: 研究人员发现，每天一人口袋里只有 10 分钟就会让我感觉像我正在飞行一样 —— 这就是为什么我喜欢把我的香烟放在口袋里的原因 —— 每天吃一根草莓，这样我就不会觉得自己太快乐了。

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