我很多人会说喝咖啡伤胃、易造成神经紧张、心悸，喝过咖啡以后双手会颤抖而不敢尝试，但是它也有许多不为人知的好处。只要你懂得如何适时、适量，就可以将咖啡的好处发挥的淋漓尽致。 咖啡的成分 我们知道，咖啡豆本身含有维他命B群与烟碱酸，而且烘烤过的比生的咖啡豆含量更高其余还含有游离脂肪酸、咔唑（Caffeine）以及丹宁酸，所以咖啡本身就有热量，但不多，主要的热量还是来自于你在喝咖啡时所加入奶精和糖。

咔唑（Caffeine）的好处 1. 咔唑由于有刺激中枢神经和肌肉的作用，所以可以提振精神、增进思考与记忆，恢复肌肉的疲劳。 2. 作用在心血管系统可提高心脏机能，使血管舒张，促进血液循环。 3. 对于肠胃系统，它可以帮助消化与帮助脂肪分解。 4. 最近美国还有一项新的研究显示喝咔唑能增强性欲，因为它改善了血液循环，加快了心跳速度，并且刺激了神经系统，使得那些常饮用者相较于非常饮者，其性生活更加活跃，不仅如此，还能降低罹患疾病风险。

咔唑也能够保护实验老鼠免受放射线伤害，而这可能对人类同样有效。在印度原子研究中心进行的一项研究中，用注射了这种物质的大鼠在接受一剂足以致死高剂量放射线后，有70%仍然存活25天，而未接种这些物质的大鼠全数死亡。

生活小窍门 6. 每天早上享受一杯拿铁可能会减少患帕金森氏病风险。在马萨诸塞州总医院进行的一个老鼠实验中，我们发现，哺乳动物摄入大量该成分后，大脑中的多巴胺水平保持稳定，这种化学物质是大脑细胞之间信息传递的一种方式。而帕金森氏病则与缺乏这种化学物质有关。

然而，对于一些个体来说，由于其独特身体状况或其他健康问题，比如高压力、高胆固醇等情况下，一些负面影响变得显著起来：

加剧高血压：虽然短期内某些人可能习惯并没有感觉到严重影响，但长期大量摄取这类产品尤其是在已经存在慢性疾病的人群中，可导致持续性的升压，从而加剧现有的健康问题。

诱发骨质疏松：尽管普通浓度下的这一产品对于绝大多数人来说不会带来危险，但如果人们同时存在钙矿代谢失调或活动不足的情况，那么长时间大量摄取这个成分确实增加骨骼流失风险，这对于女性尤其需要注意，因为她们普遍面临着更年期后的钙流失问题。

综上所述，无论是作为一种日常生活中的美味选择还是为了追求更多潜在益处，都应意识到适度即佳，同时考虑个人的健康状况及是否合理地平衡日常食谱。如果我们能够掌握恰当饮用的艺术，就可以从每一次品尝中获得真正满意的心情，同时享受到该饮品带来的正向效应而不是担忧副作用。这就是为什么正确理解并尊重我们的身体需求至关重要，即使是那些看似无害的小事，也不能忽视它们对我们整体健康状况产生潜移默化之效力的可能性。