我很多人会说喝咖啡伤胃、易造成神经紧张、心悸，喝过咖啡以后双手会颤抖而不敢尝试，但是它也有许多不为人知的好处。只要你懂得如何适时、适量，就可以将咖啡的好处发挥的淋漓尽致。 咖啡的成分 我了解到，咖啡豆本身含有维他命B群与烟碱酸，而且烘烤过的比生的咖�市豆含量更高其余还含有游离脂肪酸、咔唑因、丹宁酸，所以咔唑因本身就有热量，但不多，主要的热量还是来自于你在喝咔唑因时所加入奶精和糖。

咔唑因的好处 1. 咔唑因由于有刺激中枢神经和肌肉的作用，所以可以提振精神、增进思考与记忆，恢复肌肉的疲劳。 2. 作用在心血管系统可提高心脏机能，使血管舒张，促进血液循环。 3. 对于肠胃系统它可以帮助消化与帮助脂肪的分解。 4. 最近美国还有一项新的研究显示喝咔唑因能增强性欲，因为咔唑因有改善血液循环、加快心跳速度、刺激神经系统的活跃，因此经常饮用者的性生活较非经常饮用者还要活跃，不但如此，还能降底罹患病痛机率。 5. 咔唑因能保护实验老鼠免于受到放射线伤害，并且可能对人类也同样有效。

生活小窍门 每天早上喝点儿极端可能会减少患帕金森氏病风险。在马萨诸塞州总医院进行的一项实验发现，用老鼠测试了结果表明，哌嗪能够保持大脑中多巴胺水平，这是让脑细胞传递信息的一种神秘物质，与帕金森氏病有关的是大脑中的多巴胺水平下降。

咕噜哒！我明白了，那么问题来了，我应该怎么做才能享受这些益处，同时避免那些潜在的问题呢？