我很多人会说喝咖啡伤胃、易造成神经紧张、心悸，喝过咖啡以后双手会颤抖而不敢尝试，但是它也有许多不为人知的好处。只要你懂得如何适时、适量，就可以将咖啡的好处发挥的淋漓尽致。我要告诉大家的是，虽然咖啡中含有维他命B群与烟碱酸，以及游离脂肪酸、咖啡因和丹宁酸，但其热量并不多，最主要的是来自于在饮用时加入的奶精和糖。

首先，我想提到的是咖啡因，它能刺激中枢神经和肌肉，有助于提振精神，加强思考与记忆，还能恢复肌肉疲劳。其次，它对心血管系统也有一定的作用，可以提高心脏机能，使血管舒张，促进血液循环。此外，它还能够帮助消化与分解脂肪，对于肠胃系统有益。而且，一项美国研究显示，喝咖啡还能增强性欲，因为它可以改善血液循环，加快心跳速度，刺激神经系统活跃。因此，不断饮用者相比非常饮用者，其性生活更为活跃，并且可能降低罹患疾病的风险。此外，还有一项研究表明，注射了咖啡因的小鼠，在接受高剂量放射线后，有70%存活，而未注射的小鼠全数死亡，这说明了咔嗒可能对人类也有同样的保护效果。

此外，每天早上的小杯子茶（指少量饮用的习惯）似乎还能减少患帕金森氏病的风险。在一项实验中，用老鼠进行研究发现， kahfein 能够维持大脑中的多巴胺水平，而这是一种让脑细胞传递信息的神经传递物质，与帕金森氏病有关联。

然而，也不可忽视的是，一些潜在的问题。当长期大量服用含有止痛作用成分的一些药物时，如果本身已经存在高血压，那么这种情况只会变得更加严重，因为即便是单独使用光是包含了这些成分就足以使得血压上升，而且情绪紧张的时候就会产生危险性的相乘效应，因此对于那些一直伴随着工作压力的人来说尤其需要注意避免在工作压力的当下摄入含有的类似成分的事物。尽管一些长期消费者的感觉认为他们已经对这些影响无感，但实际上数据显示，即便只是一杯小茶（指少量），带来的影响可持续12小时以上。这意味着，即使只是偶尔地享受这样的美味，我们也必须保持警觉，以免因为一次失衡而付出代价。

最后值得关注的一点是骨质疏松问题。一旦由于利尿效果导致身体流失钙质并没有及时补充，这样长期大量饮用的女性用户面临更多骨骼健康问题。但如果我们能够合理控制每日摄取数量，这个问题仍然可控，不必完全放弃享受这一美好的风味体验。