我很多人会说喝咖啡伤胃、易造成神经紧张、心悸，喝过咖啡以后双手会颤抖而不敢尝试，但是它也有许多不为人知的好处。只要你懂得如何适时、适量，就可以将咖啡的好处发挥的淋漓尽致。 咖啡的成分 我们知道，咖啡豆本身含有维他命B群与烟碱酸，而且烘烤过的比生的咖啡豆含量更高其余还含有游离脂肪酸、咔唑（Caffeine）以及丹宁酸，所以咖啡本身就有热量，但不多，主要的热量还是来自于你在喝咖啡时所加入奶精和糖。

咔唑（Caffeine）的好处 1. 咔唑由于有刺激中枢神经和肌肉的作用，所以可以提振精神、增进思考与记忆，恢复肌肉的疲劳。 2. 作用在心血管系统可提高心脏机能，使血管舒张，促进血液循环。 3. 对于肠胃系统，它可以帮助消化与帮助脂肪分解。 4. 最近美国还有一项新的研究显示喝咔唑能增强性欲，因为它改善了血液循环，加快了心跳速度，并且刺激了神经系统，使得那些常饮用者相较于非常饮用者，其性生活更加活跃。此外，还可能降低罹患疾病风险。在实验老鼠身上，被注射了大量食物中的一种叫做“盐基”成分后，那些接受注射后的老鼠，在受到高剂量放射线攻击之后，有70%存活下来，而未被注入这些成分老鼠则全部死亡。

生活小窍门 每天早上享受一杯温暖的小香浓茶或是黑巧克力可能会减少患帕金森氏病风险。在马萨诸塞州总医院进行的一项对老鼠进行实验发现，食物中包含的大自然多巴胺水平，与脑部细胞传递信息有关，这对于治疗帕金森氏病极为重要。而另一方面，如果你是一位工作压力大的专业人士，你应该避免在紧张的情况下摄取大量含有的这类药物，因为长期大量服用它们可能导致危险性的相乘效果，对你的健康造成威胁。

不过，我们也要注意到，一些因素，如高血压患者持续摄取高剂量的人类补充剂，也许不会感觉到任何问题，但事实上，他们正在对自己的健康构建潜在风险。如果没有严格控制摄入数量，无论是哪种类型，都存在潜在危害。而对于骨质疏松的问题，即使合理消费也不足以完全排除这一风险；特别是在缺乏钙质摄入或者长时间静坐的人群中，更应谨慎选择并调整日常饮食结构，以平衡身体需求。

因此，我们必须学会如何正确地享受这种美妙的事物，而不是让自己成为其牺牲品。如果我们能够找到一个平衡点，将这个美好的习惯转变为一种积极向上的力量，那么每一次举杯畅饮都将成为我们生命中的宝贵时刻。但如果不能恰当地处理这种关系，那么即便最好的东西也同样能够带来毁灭性的后果。这是一个关于权衡利弊，以及通过理解我们的身体反应来塑造我们的行为模式的问题。