德国成年人每年平均消耗约162升咖啡，长期以来，关于喝咖啡是否健康的问题一直是研究人员争论的焦点。最新的科学发现表明适量饮用咖啡对健康有积极作用，但“适量”究竟意味着多少杯？澳大利亚研究团队可能揭示了答案，他们在《美国临床营养学杂志》上发表的一篇文章指出，每天不超过6杯过滤式咖啡对于心血管疾病风险来说，是安全的。

这些研究人员分析了超过34.7万名37岁至73岁之间参与者的数据，这些数据包括饮食习惯、疾病情况以及基因组信息。南澳大学的科研团队利用这些信息探讨了高血压与喝咖啡之间的关系，因为高血压被视为多种心脏疾病风险因素之一，如心肌梗塞、心力衰竭和中风等。

他们最重要的发现如下：

与每日1至2杯咖啡消费者相比，不喝咖啡的人患上心血管疾病风险增加11%，这支持之前认为喝咖啡对健康有益的观点。

喝无加糖或无提取物（即非含有兴奋剂） 咔粉的人，患上心血管疾病风险增加7%。

每天超越6杯以上过滤式咔粉消费者，其患上心血管疾病风险显著增幅22%。

流行病学专家埃利娜·许珀宁表示：“根据我们的数据，6杯是一条界限，一旦超越这个数量，摄入的大量咔粉会增加患的心脏问题和高血压风险。”因此，如果想保护自己的身体并避免高血压，每日需限制自己于5杯以下。不过，由于没有提供具体容器大小及配制方法，我们无法准确了解这一标准。此外，该研究未能完全解释超出此界限导致的心脏问题发生率提升所涉及到的复杂因素，而通常那些大量饮用过多水分而导致身体负担较重的人更容易遭受其他健康问题，因此其体质状况与摄入过多水分不一定直接相关。

总结来说，就像任何事物一样，如果摄入得当，则不会给你的生命带来损害，但一旦它变成了你生活中的依赖，那么它将成为你付出的代价。而且，我们必须认识到，对于大多数人来说，在工作和生活中保持平衡才是关键。如果我们能够做到这一点，那么就可以享受生活，同时也维护我们的健康。