1．咖啡因对短时记忆和长时记忆都有积极的影响。早期研究发现，咖啡因能够促进短时记忆，而近期研究表明，咖啡因对于长时记忆同样有益。纽约西奈山医院高级营养师杰克林·伦敦博士指出，每天摄入300~400毫克的咖啡因可以帮助防止认知能力下降并预防阿尔茨海默症。

2．咖啡因能够提升运动表现。比赛前一小时饮用含有咖啡因的饮料能显著提高竞赛成绩。这是因为咖啡因能够增强警觉性，并缩短反应时间。

3． 咖啡因具有迅速提神的效果。由于其易于穿透血脑屏障，咖啡因可以迅速刺激中枢神经系统。一旦摄入，就会立即感到精神焕发；30~60分钟后欣快感达到峰值。

4．不同的品牌和制作方法导致了不同品牌及产品中的大幅度差异。在《分析毒理学杂志》上发表的一项研究显示，一种著名品牌16盎司（约合454毫升）的浓缩液中含有的咔哒比相同容量其他品牌低100毫克。而且，即使是同一品牌、同款式的产品，其含有的卡布奇诺也可能相差三百多毫克。伦敦博士解释说，一杯标准16盎司浓缩液所含卡布奇诺在90至225毫克之间变化不定。

5．浓缩coffee与普通coffee相比，其卡布奇诺含量较低。此外，由于人人都认为浓缩coffee肯定含有最多的卡布奇诺，但实际上，它们所包含的心脏病患者或高血压患者在服用任何药物之前应咨询专业医生的建议，因为它们可能会引起不良反应或严重健康问题。如果你对卡布奇诺敏感，最好选择普通Coffee或其他类型而非直接使用Cardamom来代替它，以避免这些副作用和潜在风险。

通过喝水补充身体内部需要，这一点非常重要。但要注意的是，不应该过度消费任何一种东西，无论是否为水。不仅如此，还要确保您正在喝的是清洁干净、无污染且没有被添加任何化学物质以改变味道或气味等内容物的人类可用的水源，而不是从自然环境获取并加热以去除微生物，但这并不意味着人们不能适当地享受每日推荐额外的一些水分量作为补充措施。但总之，尽管一些人认为他们已经学会如何根据自己的需求调整体内水分水平，但是他们仍然需要不断学习新技能来保持健康状态，并在这个过程中获得更多关于如何更有效地控制自己吃东西的情况信息，这包括但不限于了解什么食物可以帮助减少饥饿感，以及哪些食物会增加饥饿感以及为什么这样做，从而更好地管理自己的体重以及相关疾病风险，同时还能找到一个平衡点，让你的生活更加丰富多彩，比如尝试新的食谱、购买一些新鲜蔬菜或者尝试一些新的健身活动等，以此来维持最佳健康状况并保持活力同时让生活变得更加愉快和满足，同时也能提供给他人很多好的建议，使得我们都能得到想要的一切事物，从而改善我们的整体幸福感和生活质量。