健康饮用咖啡，让每一杯都充满爱心。然而，咖啡并非适合所有人消费，它可能带来不必要的伤害。以下是两大坏处和四种人群，需要特别注意：

首先，不良的饮用习惯会导致身体紧张情绪增高，这对于那些已经承受压力重重的人来说，是多余的负担。此外，长期过量摄入咖啡因可能导致钙流失，对骨骼健康有所影响。

其次，有些人群更应避免饮用含有咖啡因的饮品。比如胃溃疡患者，由于咖啡因能刺激胃酸分泌，加剧病情；正在服药的人群，因为某些药物与咖啡因相互作用，影响疗效或增加副作用风险；儿童和青少年，由于他们的大脑正在迅速发展，过量摄入咖啡因可能导致睡眠障碍、焦虑等问题；月经期女性，由于体内激素变化，加上过多的咖啡因，更容易加剧痛经。

如何让自己的每一杯香浓而又安全？选择纯净无添加的原味咖啡，可以减少额外添加物质对身体造成损害。而速溶粉则往往含有较多糖分和脂肪，这些都是我们追求健康生活方式时所需规避的事项。煮法上的选择同样重要，一般建议采用传统煮法，如滴滤或渗透方法，可以更好地保留原汁原味，同时降低烘焙过程中产生的一些不利成分。

最后，不要忘了控制喝下的数量，每日推荐摄入量为400毫克左右，即正常大小的一到三杯。不妨尝试在家里制作自己喜欢口感的小确幸，每一次享受都是为了更好的自我护理。在这里，我们希望您能够珍惜每一天，每一次幸福小确幸，都是一份给予自己的关爱与呵护。