在现代生活中，咖啡已经成为许多人的日常饮品，它不仅能够帮助人们提升精神状态和集中注意力，还能在寒冷的冬天为人带来温暖。然而，对于女性来说，特别是在经期期间，她们是否能喝咖啡，又或者应该如何合理安排饮用咖啡的时间，这些问题一直是很多女士关心的话题。

首先，我们需要了解女性的生理周期。月经周期大约每个月会重复一次，每次持续大约5-7天，这段时间被称作“经期”。在这一阶段，由于体内激素水平发生变化，可能会引起一系列身体反应，比如情绪波动、疼痛感加剧等。此外，血液循环受影响，也可能导致水分流失增加。

接下来，让我们探讨一下为什么说经期不宜过量饮用咖啡。在生理上，女性在经期时体内的雌激素水平较低，而此时摄入高含糖、高脂肪或刺激性的食品和饮料，如浓缩咖啡，可以进一步加剧体内激素变化，从而对情绪产生负面影响，使得一些女性感到更加焦虑或抑郁。

此外，由于月经过多，在这段时间里体内水分流失较快，因此过量摄入刺激性强的食物和饮料，如含有 咖 啡因 的浓缩咖啡，不仅无法补充所需水分，而且还可能加速脱水，从而导致头晕、疲劳、甚至出现更严重的问题如脱水症状。

再者，当谈到“经期能喝咖啡吗”这个问题时，我们不能忽视的是个人的具体情况。对于一些没有特别健康状况的人来说，如果她自己觉得可以适度享受一杯小份量的小麦奶泡沫咖啡，那么完全没有问题。但对于那些有特殊医疗条件或身体状况的人来说，他们可能需要遵循医生的建议，以避免任何潜在风险。

总结来说，“chronic caffeine consumption during the menstrual period can lead to dehydration and worsen premenstrual syndrome (PMS) symptoms.” 这句话表达了一个重要观点：长时间且过度地摄入含有大量 咔 啦 因 的食物和饮料（尤其是在月經期间），实际上并不利于身心健康，并且可能对预防与减轻PMS症状无益。因此，无论从哪个角度出发，都应谨慎考虑自己的需求，以及是否适合在特定阶段进行某种类型的消费行为。这就是为什么说"why say menstruation not advisable for excessive caffeine intake?" 通过提供这些信息，我们希望能够帮助更多的人做出明智选择，为自己的健康负责，同时也确保我们的日常生活习惯符合我们的生物钟以及身体需求。