关于“好”和“坏”胆固醇的区别，网友们纷纷解答。首先，“坏”胆固醇，即低密度脂蛋白（LDL-C），它会沉积在动脉血管壁上，形成斑块，导致血管硬化，对心脑血管健康极为不利。而“好”胆固醇，则是高密度脂蛋白（HDL-C），这是一位清道夫，它能够清除血管中的斑块，有助于疏通动脉。

那么，如何提高我们体内的那位英雄——高密度脂蛋白呢？网友提醒，我们应该通过公共卫生措施，如减肥、戒烟、适量运动来增加其数量。运动可以有效地提升HDL水平，这对于预防冠心病和动脉粥样硬化大有裨益。

至于胆固醇本身，它在人体中扮演着多种角色：它能帮助皮肤获得紫外线下的维生素D；参与碳水化合物代谢；以及在激素分泌中发挥重要作用。不过，过量的胆固醇仍然是一个需要警惕的问题，因为高浓度的LDL-C与冠心病风险紧密相关。

最后，当我们谈论到好的和不好的胆固醇时，我们应该清楚知道它们分别代表了什么含义：HDL-C是我们的守护者，而LDL-C则可能成为威胁。在了解这些信息后，每个人都能做出更明智的饮食选择，以保持身体健康。