我知道咖啡在生活中非常受欢迎，尤其是年轻人喜欢喝咖啡或奶茶。常饮咖啡对身体会带来什么好处和坏处？研究表明，适量饮用可以更有益。现在，让我们来探讨一下。

首先，咖啡能提高注意力。当你喝了咖啡，你会感觉精神焕发，注意力集中，这也意味着你的理解力和思维能力得到提升。

其次，长期摄入大量的咖啡可能会导致心率加快、心肌收缩增强、血压升高等问题。此外，二萜类化合物等活性成分可能增加胆固醇水平。

然而，如果正常饮用不会出现心悸症状，因为过度劳累时多喝咖啡是因为它提供持续精力的错觉，而不是直接引起心悸。但短时间内大量饮用确实可能导致不良反应，如心悸和快速的心跳。

研究还显示，每天适量的咖啡（1.5杯）可减少11%的心血管疾病风险；每天3.5杯降低15%，效果最佳；而超过5杯则没有更多益处。而且，每日中等剂量的咖啡还能降低脑卒中的风险。

值得提醒的是，对于孕妇来说，不要过多摄入含有 咔哒因 的食物或饮料，以避免流产、高血压或胎儿异常风险。同样，对于高血压患者来说，即使以前未习惯饮酒，也应避免新尝试，因为这可能导致突然升高的血压，因此建议不要尝试使用这些产品。如果你想让你的日常热量摄入保持健康状态，请记住调味品如糖和奶会大幅增加一份烘焙食品的热量，从而增加患上相关健康问题的风险，如冠状动脉疾病。因此，在享受这些美味之余，我们应该更加谨慎地选择我们的配料，并考虑他们对我们整体健康状况所产生影响。