咖啡饮品越来越流行，但任何事物都有其利弊，所以我们需要了解喝咖啡的好处与坏处是什么？平时应该怎么合理享受咖啡呢？又有哪些建议呢？让我们深入探讨一下。

喝咖啡有什么好处？

1.缓解疲劳。咖啡中的成分可以为机体补充必要的能量，激活大脑神经，促进新陈代谢，从而有效缓解疲劳。

2.解酒。咖啡可以加快身体内酒精转变成乙醛的速度，使其以水和酒精形式排出体外，从而起到解酒效果。

3.增强抗氧化功能，避免辐射损伤。随着电子产品使用频率增加，对身体产生影响，但喝咖啡可以增强对辐射的抵抗力，预防部分损害。

4.预防胆结石。含有刺激性的大量胆汁收缩物质减少胆固醇，有助于预防胆结石形成，可以显著降低发生概率。

5.提神醒脑。大多数人认为这是一种很好的选择，因为它能刺激大脑中的一些化学物质，对学生和上班族来说是非常适宜的。

过量饮用咖啡会带来什么问题？

1、引发多种疾病。适度饮用对健康无害，但过量可能导致由烘烤过程生成的一些不良物质，如丙烯酰胺等，以至于引起胃病、心血管疾病或高血压等问题出现。

2、减少钙质摄入。一部分食物在与机体内钙反应后会被带走，这可能导致骨骼疏松症，因此不建议老年人特别是绝经女性过量饮用。

如何健康地享受咖啡？

1、减少奶精添加。在加入奶精只是为了改变味道，不要忽视其中含有的糖分和添加剂数量太多了！

2、控制糖分摄入。如果你喜欢加糖，最好不要过度，因为虽然原味苦涩但如果大量添加将会增加负担并可能造成肥胖问题！

3、避免睡前饮用。因为这些成分能够使细胞变得兴奋，将极大地提高进入梦乡难度，并且长期下去将引起持续性的疲劳感！总之，只要不是孕妇、高血压患者或其他特定群体，大部分人都能接受适当消费。但记住，它包含的小环结构化合物及丙烯酰胺类似都会保持在微小水平，在适当浓度下不会造成严重影响。在这个基础上，我们就能够更全面地理解了关于“是否应当继续享受”这一点！