在金融市场中，尤其是在期货市场，每个投资者的目标和风险偏好都不相同。有些人追求短线高收益，而有些人则更倾向于长期持有，以实现稳健的资本增值。而对于是否可以做到长期持有，许多新手交易者往往会感到迷茫。这不仅是因为他们对金融知识的掌握不足，更重要的是，他们未能意识到自己内心深处潜藏着的心理障碍，这些障碍可能导致他们无法坚持下去。

一、理解心理障碍

首先，我们需要明确什么是心理障碍。在股市或期货市场中，投资者面临各种各样的风险，从价格波动、利率变动到政治经济事件等多种因素都可能影响投资结果。这些不确定性常常会引起恐惧和贪婪的情绪，这些情绪如果没有被有效管理，就容易转化为行为上的错误，比如过度贸易或者盲目放弃。

二、克服恐惧与贪婪

在实际操作中，对于恐惧和贪婪的克服是一个漫长而艰难的过程。但是，如果我们能够正确地把握这两种情绪，并将它们转化为正面的推动力，那么我们就能更加冷静地分析市场数据，从而做出更加合理的决策。例如，当价格下跌时，我们不要急于抛售，因为这可能只是一个暂时性的调整；同样，当价格上涨时，我们也不能盲目的追涨，因为这是一个自然规律中的反复现象。

三、建立清晰的投资目标

为了避免以上所述的心理困扰，最重要的事情就是要设立清晰且具体可行的投资目标。在制定这些目标之前，我们应该考虑自己的财务状况、风险承受能力以及时间范围等因素。此外，还应当定期回顾并调整我们的计划，以确保它仍然适应当前环境变化的情况。

四、培养耐心与纪律

作为一名成功的长线交易者，你必须具备极大的耐心与纪律性。这意味着你需要能够保持冷静，即使面对剧烈的人民币汇率波动，也不会因为短暂的小幅度震荡而轻易放弃你的战略。同时，你还需要遵循自己的策略，不随意改变方向，即使当周围的人都在讨论某个看似“热门”的资产类别也不例外。

五、持续学习与自我提升

最后，在整个投资过程中，持续学习无疑是一项至关重要的事业。不断了解最新资讯，与其他经验丰富的交易者交流思想，以及通过实践来验证理论都是提高个人技能和判断力的有效途径。当你开始逐步从零基础走向专业水平时，你就会发现原来那些看似不可逾越的心理壁垒其实并不那么难以突破，只要你愿意去努力学习和实践，就可以不断提升自己，使自己成为那个真正懂得如何利用“做期货可以长期持有的”智慧来赚钱的人。