提高注意力和警觉性

黑咖啡中的咖啡因能够迅速提升大脑中多巴胺的水平，增强大脑对信息处理能力，使人在短时间内更加集中注意力。对于需要长时间专注工作或学习的人来说，喝一杯黑咖啡可以帮助他们保持警觉，不易疲劳。此外，研究还表明适量饮用含有咖啡因的饮料，如黑咖啡，可以改善记忆力和认知功能。

降低血糖水平并促进脂肪燃烧

相比于其他类型的甜品或热饮物，黑咖啡通常不添加大量糖分，因此对于控制体重的人来说，它是一种健康选择。它能够刺激身体释放出一种称为腺苷（Adenosine）的化学物质，这种物质能减缓心率，并且会增加脂肪燃烧，从而有助于降低整体血糖水平。

改善心脏健康

适量饮用含有一定量咖啡因的饮料，比如每天两杯左右的小份 黑 咯 便可显著降低患上各种心脏疾病、包括中风和卒厥等风险。这种效果可能是由于其调节血压作用，以及通过改善血管弹性来预防动脉粥样硬化所致。

可能导致睡眠问题

尽管短期内喝一到两杯带有较少添加剂配料的小份黑咯对许多人来说不会造成严重影响，但如果过度摄入或者晚上摄入，则可能会干扰正常睡眠周期。如果一个人习惯了白天使用这类产品以提高精力，但到了晚上仍然保持这些行为，那么他/她可能会经历难以入睡、夜间醒来次数增加或者睡眠质量下降的问题。

过度消耗可能引起生理反应不良

虽然适量摄取符合个人需求的小份黑咯一般被认为安全，但是极端情况下过度摄取或敏感个体可能会遭遇生理反应。在某些情况下，大剂量的 咯 呈现急性毒副作用，如焦虑、不安、快速的心跳、肌肉紧张以及头痛等。这也意味着，对于那些已经开始感到不适或者已经出现任何负面效应时，不应该继续服用任何含有高浓度 咕 的产品。