提高注意力和记忆力

咖啡中的咖啡因是一种强效刺激剂，能够迅速穿透大脑，使人感觉更加清醒、集中。研究表明，适量饮用咖啡可以提高短期内的注意力和记忆能力。这是因为咖啡因能够增加多巴胺的释放，这是一种让人感到兴奋和愉悦的化学物质。因此，对于需要长时间专注工作或学习的人来说，早晨一杯浓郁香气四溢的咖啡无疑是一个不错的选择。

降低肠胃道疾病风险

尽管过量饮用咖啡会导致肠胃问题，但适量摄入却有助于降低这些疾病发生率。例如，一项研究发现，每日三杯以上中度浓缩咖啡对减少结核菌感染有益。此外，某些证据还显示每日适量喝黑巧克力的风味型零卡 咖啡可能对预防心脏病有一定的保护作用。

增加体重管理效果

虽然人们常认为含糖饮料会导致体重增加，但实际上适量饮用非脂乳制品添加了到低脂或无糖奶精调制成的美味卡布奇诺可能在帮助控制体重方面起到积极作用。这主要归功于其中所含有的热能相较于其他甜点要少得多，同时提供足够的心情提升，让人们更乐意进行运动以保持健康。

升高血压风险

尽管对于许多人来说，一个早上的小杯子装满了热腾腾的小巧特调似乎是新的一天开始最完美的事情之一，但是过度消费这个“魔术豆”带来的代价则不得不重新考虑。在一些情况下，如慢性吸烟者、老年人以及已患有心脏病、高血压或肥胖症的人群中，不应忽视其潜在负面影响——尤其是当摄入超过400毫克（大约等同于两杯标准大小 espresso）时。

引发焦虑和失眠

然而，在追求那份活力与快乐时，我们也需谨慎，因为过多或者突然停止使用这类药物可能会引发严重的问题，比如焦虑症状增强或者失眠问题。如果你经常感到紧张不安，或是在晚上难以入睡，这意味着你的身体已经告诉你，它需要一种不同的平衡状态来维持最佳功能。在这种情况下，最好咨询医生寻找替代方案，而不是继续使用它来试图解决问题。