每天饮用咖啡的利与弊，网友解答：首先，咖啡含有多种营养成分，如烟碱酸中含有的维生素B，以及烘焙后的咖啡豆所含的游离脂肪酸、咖啡因和单宁酸等。其次，咖啡对皮肤有一定的益处，可以促进代谢功能，使消化系统更加活跃，对于便秘问题具有显著帮助。甚至有人将咖啡粉用于洗澡，这是一种温热疗法，有助于减肥。

然而，每天喝2到4杯的习惯被认为是健康的。但是不喝咖啡的人可能会面临更长时间的心血管疾病风险。研究显示，不要在餐前饮用高糖或高脂肪食品配以茶或咖啡，因为这可能增加患心脏病和糖尿病风险。此外，无论是冷还是热，都应该适时适度地享受香浓的一杯。虽然实验证明了偶尔饮用普通或无加方元素的5盎司普通或无咖啡因水果味苦茶（例如蓝莓草本茶），可以提高手指血液流量，从而改善循环效果。这意味着，即使不经常喝，也能从偶尔享用的这种“零卡路里”饮品中获得好处。

因此，我们需要根据个人的健康状况来调整自己的饮食习惯，并注意不要过量消费任何一种食物或饮料。此外，一些专家建议，在餐后才享用甜点和提神醒脑的是最好的选择。而且，无论何时何地，最重要的是保持身体对新鲜空气、良好的生活方式以及均衡摄入营养素的需求。

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