提高心情和注意力

咖啡因是一种自然的兴奋剂，它能够通过激活大脑中的多巴胺、腎上腺素等神经递质，产生一种积极的情绪变化。这种效果通常被称为“咖啡因高”。当你在清晨喝一杯含有适量咖啡因的饮料时，它可以帮助你摆脱早晨的倦怠感，让你的精神状态更加活跃。同时，研究表明，适量摄入咖啡因还能提高工作效率和记忆力，因为它能增强大脑对信息处理的能力。

促进肌肉运动

对于运动爱好者来说，咖啡因具有重要作用。在低强度长时间运动中，如慢跑或骑自行车时，适量摄入含有咖啡因的饮料可以增加耐力，并减少疲劳感。这是因为 咖啡因能够抑制肌肉酸痛信号，从而延缓肌肉疲劳，使人在较长时间内保持良好的体态和动作频率。此外，对于那些需要快速恢复体力的个体，如篮球选手或足球运动员，短暂吸收一定量的咖啡因也许会有助于加速身体恢复过程。

增强免疫系统

虽然过多摄取咖费可能会导致睡眠障碍，但科学研究显示，在健康的人群中适量饮用带有微量至中等浓度卡非醇（即小到中程度）的新鲜研磨过滤式黑色或绿色茶叶，可以显著提高抗氧化物质水平，这些抗氧化物质对于保护免疫系统至关重要。因此，不仅可以增强身体抵御病毒、细菌侵袭，还能减少患上某些疾病风险，比如心血管疾病。

改善代谢功能

不仅是心理状态受益于合理摄入的小剂量卡非醇，其对改善代谢功能也有着积极作用。当我们吃下了一餐丰富食物后，大约两小时后我们的消化系统开始感到压力，而这正是介导由肠道释放出的各类激素开始发挥作用的时候。这些激素包括胆囊液中的胆酸及胰岛素，都与糖分、脂肪以及蛋白质进行相互作用。而且研究显示，小剂量卡非醇可引起胆汁输出增加，有利于脂肪消化吸收，同时也不会造成严重的心脏负担。

控制体重

在控制食欲方面，也有一些证据表明，小剂量卡非醇（尤其是在饭前服用）可能有助于减轻饥饿感并降低总热平衡值，从而促进体重管理。这可能是由于小剂量卡非醇刺激了胰岛素敏感性，即使没有改变整体血糖水平，也能够影响身体其他机制以支持燃烧更多热能。但需要注意的是，这并不意味着无限制地饮用含有高浓度副产酶A（即大部分商业所提供的大师烘焙型速溶粉末）或者任何形式纯粹副产酶A成分将带来相同效果，因为副产酶A本身就具有一定的提神醒脑效应，而且一般情况下其生物利用度比真正天然来源更差，因此推荐使用天然植物源获得最佳效果。