影响睡眠质量

喝咖啡中的咖啡因是一种强效刺激物，它能够迅速提升人的精神状态和注意力。然而，长期过量摄入咖啡因可能会导致失眠问题，因为它可以干扰人体内的生物钟，使得在夜间难以入睡或者影响深度睡眠，从而引起疲劳、记忆力下降等一系列后果。

加速衰老过程

研究表明，高剂量的咖啡因可能会对身体产生负面影响，比如加快细胞老化过程。由于其抗氧化特性有限，长时间大量饮用咖啡可能导致免疫系统功能下降，加速皮肤细纹、毛发变白以及其他衰老标志出现。

增加心脏病风险

虽然适量饮用咖啡对心脏健康有一定的益处，但过量摄入则可能增加心脏病发作的风险。这主要是因为高浓度的咖啡因能使血管收缩，增加血压，并且对于患有心律不齐的人来说，更是需要谨慎。

导致消化系统问题

一些人在喝了太多含有 咔嚓 的饮料后会感到胃部不适，如腹泻、恶心甚至呕吐。这通常是因为过多的油脂与酸奶或巧克力的混合，以及无法被快速消化吸收所造成。此外，一些人也可能对某些添加到他们烘焙品中的成分产生敏感反应，比如乳糖或蜂蜜。

引起焦虑和抑郁情绪

尽管有些人认为 caffeine 可以帮助缓解抑郁症状，但对于其他一些个体来说，它实际上却能引发或加剧焦虑和抑郁的情绪。在极端情况下，如果一个人已经具有心理疾病，那么超额摄取 caffeine 可能会进一步恶化他们的情绪状况。