我现在的生活真是非常的多姿多彩，就饮料这一项来说可以选择也是非常多的，有些人可能喜欢喝茶，还有一些人则是喜欢喝咖啡，那么今天就让我们先来了解一下长期喝速溶咖啡的话对我的身体影响究竟有哪些？是不是会有非常大的害处呢？总之，不管是速溶咖啡还是现磨咖啡，都应该适量饮用，每天不超过5杯。喝咖啡对我也有好处和坏处，关键就是在“适量”上的不同。有资料表示每天喝3~5杯咖啡(建议孕妇要喝的话最好控制在两杯以内)是健康饮食习惯，能够降低二型糖尿病和心脏病的发病风险。但过量的咖啡会让我摄入过多咖啡因，对神经有一定影响。

以上是我说的是纯粹地只吃纯净水的情况，而速溶咖啡又是在另一番情况了。速溶 咔 啦 为了避免苦涩，通常会添加较高蔗糖、奶精等成分，即使已经添加了，还会推荐加入一块巧克力，让这款香浓味道更上乘。如果一天里，我都在不停地享用这些甜美快乐的小零食，那么蔗糖的摄入量肯定不少，而且其他添加剂也并非友善之物。

很早之前，世界卫生组织、卫生部就发布了公告，建议减少“丙烯酰胺”的摄入量。丙烯酰胺随处可见，比如薯片、炸薯条等油炸食品。不过它还存在于烘焙过程中，如果温度超过120℃，食品中也会产生丙烯酰胺，无论油炸或非油炸，只要加热程度大，都可能就会产生丙烯酰胺。“丙烯酰胺”列入了2A类致癌物质，也就是说有潜在致癌因素。而速溶咔哈 中也含有这种物质。不过其含量很少，只要我不会频繁地去购买这些速溶口味小包装，也不要大量消费它们，不会有什么太大的问题。

虽然说可以放心享受慢慢品尝，但也不要过度沉迷! 速融口感主要的问题还是那些额外添加进去的一些东西，以及高温处理过程中的化学反应成分，这样的日常习惯是不太好的。如果确实特别喜爱那深邃而微妙的情感体验，可以自己做一次现磨，那样你才真正能把握自己的幸福与愉悦！