消化不良

喝咖啡对一些人的消化系统可能有害，尤其是那些有胃溃疡、十二指肠溃疡或胃炎的人。咖啡因可以刺激胃酸分泌，使得这些问题变得更糟。虽然对于绝大多数人来说，偶尔饮用一杯咖啡不会造成太大的问题，但如果你经常感到腹痛或者呕吐后跟着吃了咖啡，那么你可能需要考虑减少或避免摄入含有咖啡因的饮料。

心率加快和血压升高

过量摄入咖啡因会导致心跳加速和血压上升，这对于已经患有高血压或心脏病的人来说是一个严重的健康威胁。如果你已经被医生诊断出患有这些条件，建议限制你的日常咖啡摄入量，并注意监控身体反应。如果出现胸痛、头晕等症状，请立即就医。

睡眠障碍

尽管许多人认为早晨的一杯热腾腾的浓缩coffee能帮助他们醒来并开始新的一天，但过量消费也可能干扰睡眠模式。长期大量饮用含caffeine的饮料可能导致失眠，因为它能够抑制体内产生催眠激素如褪黑素。这意味着，即使是在晚上，如果有人喝了很多含caffeine的饮料，他们也许无法很好地休息，有时还会让他们感觉比平常更加疲倦。

焦虑与抑郁情绪

虽然适度服用可乐定（Ritalin）类药物可以帮助某些人控制ADHD（注意力缺陷多动障碍）症状，但研究表明，在非处方情况下过量摄取可乐定类药物和其他包含caffeine的大剂量食物，如巧克力条、能量棒以及某些运动补充剂中带有的额外蛋白质粉，可以增加焦虑和抑郁的情绪发生概率。此外，对于敏感个体而言，即使是正常剂量，也可能引发心理不适。

脱水与营养不均衡

有些人为了获得更多能量，从事大量体育活动后选择喝起红茶或者黑茶，而不是水，这种做法实际上反而可能导致脱水，因为它们相较于纯净水含有较低的氨基酸水平，同时含有的抗氧化成分——例如茶氢酮，也不能完全替代水分。在此基础之上，一些流行配方中添加了糖精、甜味剂及膳食纤维，这种非营养性的“补充”品质往往会给人们提供虚假安全感，让人们忽略了整体营养平衡的问题。