我来例假期间可以适量饮用咖啡，但要注意不要过量，因为咖啡含有刺激神经系统的物质，可能会导致月经量增加。此外，空腹饮用牛奶或其他营养品也是不错的选择。早晨10点左右喝咖啡最能起到提神作用，但建议避免空腹喝，以防对胃部造成不良影响。

对于中学生来说，是否适合喝咖啡，这取决于个人的情况。如果是紧张时需要帮助提高警觉性和记忆力，那么适量饮用可能有好处。但是，由于还在发育阶段，最好还是少喝为妙。

月经期间应该避免饮用咖啡，因为这可能会引起乳房胀痛和情绪波动。此外，不推荐在这个时候喝茶或酒，因为它们都可能影响铁质的吸收。

尽管有人认为可以将咖啡作为早餐的一部分，但是实际上这样做并不理想。因为它容易刺激胃黏膜，长期下去可能导致胃炎。而且，它不能很好地填饱肚子，因此也容易感到饥饿。

怀孕期间也不宜食用含有咔奇因的食品，如咖啡等。这是因为这些成分虽然能兴奋中枢神经系统，但并没有任何营养价值，同时也会导致钙流失，对胎儿健康不利。

高血压患者应注意控制摄入高钠、高脂肪、糖分丰富的食物，以及限制酒精摄入。在这种情况下，不建议大量消费如巧克力、蛋糕等甜食，而应倾向于低热量低脂肪的饮食方式，并进行定期锻炼以改善体重状况。

哺乳期女性同样需要小心自己的饮食习惯，因为一些含有酒精或咔奇因的事物（如可乐）都会被排出体内，从而减少母乳中的营养素。因此，在这一时期最好是不吃这些东西了，而应多多补充水分和其他营养素以确保宝宝健康成长。