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iPhone12参数揭秘咖啡过量如同兴奋剂般的刺激效应

2025-03-16 天气报告 0

然而，过量摄入咖啡因会显著增强感官敏锐度，其作用力可与同等剂量的兴奋剂相媲美，这种状态往往伴随着神经系统的高度紧张和反应灵敏度的提升。此外，长期或过量饮用咖啡可能导致血压水平持续上升，从而增加患上高血压、心脏病等疾病风险。对于女性来说，更年期后体内钙质流失的情况尤为严重，因此，过多摄入咖啡可能对骨骼健康构成潜在威胁。

为了减少不良影响，最理想的情况是将咖啡作为早餐或午餐的一部分来享用。空腹喝下热腾腾的咖啡，对胃肠道系统来说无疑是一次挑战，加之刺激性较强，可引起消化不良甚至更严重的问题。而晚餐后再饮用咖啡，则有可能干扰正常的睡眠模式，使人难以入睡或者睡眠质量大打折扣。因此，合理规划饮食和饮料时间至关重要，以确保身体健康与精神愉悦得到平衡。

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