咖啡小哥告诉你，喝咖啡对身体的好处和坏处。首先说说好处吧，咖啡能让人精神抖擞，有助于提高警觉性和集中力。你早上一杯浓郁香气四溢的咖啡，一整天就像个活跃的小精灵一样，不管是工作还是学习，都能保持高效率。

其次，咖啡还可以帮助控制血糖水平，对预防2型糖尿病有一定的作用。而且，它含有的抗氧化物质，可以减少体内自由基的生成，从而保护细胞免受损害，有利于抵抗疾病。

不过呢，尽管有这些好处，但也要注意饮用量了。一杯或两杯适量的咖啡没问题，但过量就会带来不好的影响。比如大量摄入咖啡因可能会导致失眠、焦虑甚至心跳加速等症状。如果你晚上还想再喝点，那真是不太合适哦。

此外，如果你有高血压或者心脏问题，就应该谨慎饮用或完全避免，因为高浓度的 咯哒因可能会增加这些健康风险。不过，这并不意味着所有人都不能享受这份美味，只需要找出个适合自己的平衡点即可。

最后，说到坏处，也得提一下它对睡眠质量的问题。虽然短时间内的一两杯不会造成什么大碍，但长期过量消费容易导致夜间难以入睡或者睡得不深，这对于身心恢复都是极大的打击啊。

总之，喝咖啡是一种生活方式，每个人都需要根据自己的身体状况和习惯来决定是否饮用，以及如何正确地享受这份美妙。这就是我今天给你的分享，如若还有疑问，还请随时向我咨询！