在日常生活中，咖啡因被广泛认为是一种兴奋剂，它能够帮助人们保持警觉和集中注意力。然而，过量摄入咖啡因可能会引起一系列不适，如焦虑、睡眠障碍、心悸等。因此，对于那些想要尝试食用可以吃的咖啡豆的人来说，了解如何合理摄入以及避免过量成为非常重要的问题。

首先，我们需要明确“可以吃的咖啡豆”指的是哪些类型的咆哮黑或阿拉比卡等不同品种的新鲜无烘焙或轻度烘焙的绿色或者半生熟（也称为“半生红”的） 咯嘬黑豆。当这些未经加工或仅轻微处理的大颗粒直接用于食用时，它们并不是纯粹含有高浓度蛋白质和脂肪而没有咖啡因，因为它们实际上是从可食用的大型黑豆中提取出来的一部分。

为了更好地理解这一点，我们需要回顾一下通常作为饮料制成的是哪一种类似物质。在这个过程中，绿色或者半生熟的大颗粒通过碱性环境中的化学反应发生颜色的变化，从而转变成了我们所熟知的深褐色（即所谓“煮好的”coffee bean）。这意味着，在这种情况下，大部分原有的营养素已经被破坏，而大多数可溶性的维生素和矿物质都随着水分流失而丢失了。

那么，如果你选择了可以直接食用的绿色或者半生熟coffeebean，那么它仍然包含了一些特定的营养成分，但其主要内容仍然是蛋白质和脂肪，这与一般认为能提供长效能量且富含健康益处的小麦粉相比，并没有什么特别之处。此外，由于这些beans都是经过精选并储存在干燥条件下的，所以它们本身并不包含任何大量的话语，因此不会对体重产生显著影响。但要记住，不同品种之间可能存在差异，即使如此，与小麦粉相比，这两者在热量上也并不占优势。

回到我们的主题：如果你决定尝试将这类beans当作零食来享受，你应该考虑你的个人身体状况以及你平时每天摄取多少糖分。如果你的日常习惯里有很多甜食品，那么加入少许新鲜果酱或蜂蜜到您的beans，可以增加口感，同时还能提供额外的一些维持活力的原因。这是一个很好的方法来补充那些难以获得足够糖分的人群，也就是说对于某些人来说，这样做绝对是合适且安全的。

然而，如果您不确定自己是否能够控制自己的甜味偏好，并且担心超出推荐每天25毫克以下则需谨慎。因为单个份量可能达到几百毫克以上，而且许多人可能不知道他们正在超越推荐水平。这也是为什么最好是在医生的指导下进行这样的实验，以便确保他们不会遭遇潜在问题如血压升高、高血糖甚至更严重的情况，比如胰岛素抵抗症状。而关于此方面，更详细信息应咨询专业医疗人员，因为不同的个体对待相同剂量药物敏感程度各异，不同年龄段及体重组别的人也有不同的需求。

最后，让我们再次强调一点：尽管可以吃到的green coffee beans及其相关产品看起来像是一种健康选择，但它们不能代替一个均衡饮食。如果想减肥，最有效方式依旧是减少总热量输入并增加消耗，比如通过提高肌肉质量、增加运动时间及频率，以及调整饮酒习惯。而真正科学支持的事实表明，没有任何一种特殊食品能够让人们保持瘦身状态，只有持续改变生活方式才能带来长期效果。不幸的是，一些商家利用消费者的渴望宣传他们产品作为快速解决方案，有时候甚至声称其中含有人工增强器材以欺骗客户购买，他们应该警惕这种夸大的宣传，因为这通常是不真实也不安全的事情。