1．咖啡因对短时记忆和长时记忆都有积极的影响。早期研究发现，咖啡因能够促进短时记忆，而近期研究表明，咖啡因同样对长时记忆产生正面作用。纽约西奈山医院高级营养师杰克林·伦敦博士指出，每天摄入300~400毫克的咖啡因能帮助防止认知能力下降并预防阿尔茨海默症。

2．咖啡因能够提升运动表现。比赛前一小时饮用含有咖啡因的饮料可以提高竞赛成绩。这是因为咖啡因可以增强警觉性，并减少反应时间。

3．咖啡因具有迅速提神的效果。由于其易于穿透血脑屏障，中枢神经系统被迅速刺激。一旦摄入了含有 咯 啤士方面引发立即感觉到精神清醒，并在30至60分钟后欣快感达到峰值。

4．不同的品牌和类型的浓缩果汁所含有的每瓶水分量差异巨大。《分析毒理学杂志》上有一项研究揭示，一些著名品牌16盎司（约合454毫升）的浓缩果汁中含有的水分比其他品牌低出100毫克。此外，即便是同一个品牌内不同型号之间也有显著差异，最多可相差300毫克。而伦敦博士指出，一杯标准16盎司浓缩果汁中的水分量从90至225毫克不等。

5．与普通果汁相比，浓缩果汁所包含的水分量较少，这意味着它们也含有更少数量的小麦澄粉和糖份。在选择食物或饮品的时候，我们应该考虑这些额外摄入的事实，以确保我们不超出了我们的日常热量需求，从而保持健康体重。

由于98%的人通过喝液体来摄取卡布奇诺，因此当你同时吸收卡布奇诺以及其他液体的时候，你实际上是在补充液体。如果你过度依赖这种补充方法，那么可能会导致身体失去平衡，因为这可能会使你的消化系统工作得更加努力以处理大量食物或饮料。但尽管如此，这并不代表我们应该停止使用这些方法，只不过需要适度地进行管理以避免过度膨胀感并保持良好的消化健康状态。

除了饮料之外，还有一些其他来源也提供了丰富的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、豆腐和坚果等食品，以及一些特殊类型如全谷物产品，其中包括糙米、大米、小麦面包、藜麦、高粱、高梁等等。如果你想增加你的膳食质量，可以尝试加入这些自然源自植物世界的一些天然成分，而不是只依靠人工合成添加剂来改善味道。你还可以通过将更多种类与肉类一起烹饪，或使用蔬菜作为主角，将更多植物性原材料融入到你的餐点中。这不仅能让你的饭菜变得更加美味，而且还能为身体带来必要的大量营养素。