尽管咖啡带给我们精力和欢愉，但它的享受并非没有风险。喝咖啡要注意以下四点：

不宜频繁饮用浓咖啡

浓咖啡迅速进入血液后，在15分钟内达到高峰，可能导致心跳加快、兴奋失控、失眠焦虑等症状，对心脏问题的人来说，更是有害。

喝咖啡时少吃糖

咖啡苦味常需配糖调剂，但过多的糖分会提高血清胆固醇水平，增加动脉硬化风险。

咖啡与酒同饮慎重

同时饮酒与喝咖啡，可加剧酒精损伤尤其是对大脑，从兴奋到抑制无一例外。

定期补充钙质

长期频繁喝咖啡者骨质疏松概率增高，因此建议定期补充钙，以抵御这一潜在危机。

此外，有些人群应避免或极度谨慎地摄入咖啡：

心血管疾病患者、高血压、动脉粥样硬化及冠心病患者；

肠胃疾病患者，如胃溃疡和十二指肠溃疬；

神经衰弱和长期失眠者；

甲状腺功能亢进症患者；

儿童、孕妇及哺乳期女性。

对于骨质疏松症患者，不仅应少饮，还需定期补充钙；而糖尿病者虽可适量饮用但不可添加糖，并且若合并心血管疾病则不宜再次尝试。