咖啡虽好，但喝的时候没注意这4点，对身体伤害也不少。虽然咖啡的诞生给我们带来了不小的便利，而且它独特的口味让人垂涎欲滴。但是，只有会喝咖啡，才能够对身体有好处。

首先，不宜喝太多浓咖啡。一杯浓烈的咖啡进入血液后，大约在15分钟后，血液中的浓度就会达到高峰，饮用者会出现心跳加快、过度兴奋、失眠焦虑等现象，严重时还可能会出现心律失常现象。对于本身心脏就有些问题的人来说，更是不宜喝这样的咖啡，对健康人来说，还是适量饮用淡咖啡为佳。

其次，喝咖啡同时少吃糖。一杯苦味较强的咖啡很多人喜欢加入一些糖来中和苦味。但是，一旦摄入过多的糖反而不好，因为糖会让血清胆固醇水平提高，从而形成动脉硬化。

再者，不宜与酒同饮。喝一杯香浓美味的 咔哒，同时再享受几口酒精，这样的组合尤其对大脑造成了严重损伤，从极度兴奋转为极度抑制，让人的精神状态变得难以预测。

最后，每天定期补钙。如果你每天都沉迷于2-3杯以上的 咔哒，那么发生骨质疏松症状的风险将比那些不爱 喝这种饮料的人要高。而且，每天大量地消费这种含有酸性的饮料，如喷嘬茶或能量饮料，也可能导致体内钙流失，因此建议长期 喝这些东西的人们每日额外增加牛奶摄入，以补充所需钙元素。

然而，并不是所有人都适合 喝这种美味但略带刺激性的大众喜爱之物。例如，对于高血压、动脉粥样硬化、冠心病等的心血管病患者，以及胃溃疡、十二指肠溃疕等肠胃病患者来说，他们应该避免甚至完全禁止 喝任何类型和种类的大众喜爱之物；同样神经衰弱、高级神经官能症以及长期失眠患者也应谨慎处理这个问题。此外，由于喷嘬茶或能量饮料含有的某些成分，它们对于儿童、孕妇及哺乳期妇女也是一种潜在威胁，因此最好减少它们在家庭环境中的存在和使用频率。不过，在特殊情况下，如果确实需要选择此类产品时，最好咨询专业医生的意见，以确保安全无害地享受生活中的乐趣。

总结起来，当我们沉醉于那一缕缕香气中，或是在疲惫的一天里寻找那份提神醒脑时，我们必须记得保护自己。在享受这份幸福感之前，我们需要学会控制自己的冲动，与我们的身体共舞，而不是被它们所支配。这是一个关于平衡与自我意识的小故事，其中包含着一个重要信息：即使是最简单的事情，也许在背后隐藏着更多复杂的情绪与需求。