咖啡虽然是一杯温暖的伙伴，但如果不加以控制，喝多了就会对我们的身体带来四大隐患。首先，它可能影响到我们的生育能力。研究表明，经常饮用咖啡的女性在受孕方面会遇到困难。这是因为咖啡中的咖啡因能够抑制输卵管内壁细胞的活性，从而妨碍卵子顺畅进入子宫。

其次，过量摄入咖啡因可能增加心脏病发作的风险。虽然咖啡因可以作为一种药物用于急救，但长期大量摄入也会对心脏造成负担。它具有强烈刺激中枢神经系统的作用，就像一种强效药物一样，对心肌有直接影响，使其收缩率提高。

再者，尽管还没有完全弄清楚原因，但饮用含有高浓度咖啡因饮料后，不论是否患有高血压，都可能导致短暂但剧烈的血压升高。这可能是由于阻断某些扩张动脉的小分泌荷尔蒙，或促进体内肾上腺素分泌引起。

最后，由于能与体内游离钙结合并通过尿液排出，长期每天摄入大量含有咖啡因饮料的人，其骨密度很容易下降，这种情况与习惯延续时间和日常摄取量有关。如果不注意这些问题，即使年轻人也不例外，最终也会遭受骨质疏松的问题。

为了让我们既享受了这杯美味又不损害健康，我们需要遵循一些基本原则。一开始最好不要空腹或刚醒时喝，因为这样做可能导致食道括约肌失去平衡，加重胃酸逆流。此外，一天之内最好不要超过三杯，以免过量摄入导致神经兴奋和维生素流失。在喝完后要等一段时间再漱口，因为单宁酸可以与牙齿上的蛋白质结合形成变黄物质，而非铁性的水更易腐蚀牙齿。此外，有贫血、闭经或正在服用消炎药的人应该慎重考虑是否适合饮用含有绿原酸和麻黄素成分的大量含咔哒因食品，以免对健康产生更多负面影响。