心脏负担加重

喝咖啡会导致血管收缩，短期内可能会增加心脏负担。长期大量饮用咖啡中含有的咖啡因，可能会导致高血压、冠状动脉疾病和心肌梗死等心血管问题。这是因为咖啡中的 咖啡因可以刺激肾上腺素和肾上腺素的分泌，这两种荷尔蒙都有助于提高心率和血压。当你经常或过量摄入这些物质时，它们就会持续性地影响你的身体，使得你的身体需要更多时间来恢复到正常状态。

消化系统不适

对于一些人来说，喝咖啡可能会引起胃部不适，比如胃痛、恶心或呕吐。这通常是由于酸性物质刺激胃壁所致。然而，对于大多数健康成人而言，由于其较低的酸度，黑巧克力或者普通装饰的无糖冰淇淋蛋白奶昔通常不会对消化系统造成严重影响，但这并不意味着所有人都不受影响，有些敏感体质的人仍然要注意饮食。

睡眠质量下降

尽管有些人认为一杯热腾腾的早晨咖啡能帮助他们更快进入清醒状态，但是过量摄入 caffeine 可能导致失眠。如果你发现自己难以入睡或者睡眠质量差，并且你最近开始或增加了喝咱哼coffee 的习惯，那么应该考虑减少caffeine 的摄入量，或是在晚上避免消费任何含有caffeine 的食品或饮料。

焦虑与抑郁症状加剧

虽然小剂量的caffein 有助于提高情绪并减轻疲劳感，但过量使用它可能会产生相反效果。在某些情况下，大剂量的caffein 可能会加剧焦虑甚至抑郁症状。对于那些容易受到caffein 反应的人来说，更改生活方式，比如减少caffein 摄入，可以显著改善精神健康状况。

尿液颜色变深

由于caffeine 是一种利尿剂，它能够促进水分流失，从而使尿液变得更加浓缩。这就是为什么当有人经常饮用包含caffeine 的饮料，如茶、可乐或者鸡尾酒后，他们往往需要频繁去洗手间，而排出的尿液颜色也变成了黄色的原因之一。这种现象对身体没有直接伤害，但它确实是一种表征体内水分流失的情况。此外，这样的现象也许还暗示了个体对 caffein 敏感程度不同，以及如何平衡自身需求与外界环境所需的一般规律关系。