在追求健康减肥的道路上，很多人都希望找到一条既能美味又能瘦身的方法。黑咖啡作为一种新兴的减肥食品，逐渐赢得了众多人的青睐。它不仅具有较高的热量，而且含有丰富的抗氧化物质，对身体健康有益。但是，有没有这样一个时机，当我们喝下一杯黑咖啡时，它能够发挥出最佳效应呢？答案是肯定的。

首先，我们需要了解为什么黑咖啡可以帮助我们减肥。在饮食中增加一些碳水化合物、蛋白质和脂肪后，由于体内营养素消耗不均衡，容易出现“饥饿感”，导致进食过多，从而影响我们的体重管理。而黑咖啡中的caffeine能够刺激大脑，使人感到更加警觉和活跃，从而控制住对食物的欲望。

然而，不同的人对caffeine敏感程度不同，一些人可能因为过量摄入caffeine而产生焦虑或失眠，因此在选择何时饮用黑咖啡的时候也需谨慎考虑个人情况。例如，如果你是一个习惯早晨起床后第一件事就是喝一杯浓缩版或冷冻版本的人，那么这可能是一个非常好的开始，因为它可以帮助你打破夜间长时间睡眠状态，促使新陈代谢加速，同时也能为你的午餐提供额外动力。

此外，还有一种观点认为，在进行运动之后立刻饮用一杯浓缩版或冷冻版本更为有效。这是因为运动会提高你的身体代谢率，并且通过激活肌肉细胞释放出更多生长因子，这有助于燃烧脂肪并改善肌肉质量。此时，如果再补充上一点点高蛋白、高纤维但低糖分的小零食，如坚果或者蔬菜干，这将进一步增强燃烧脂肪作用，而不会影响到晚上的睡眠质量。

当然，也有人提出了一个理论，即在饭量控制比较严格的时候喝下几口浓缩版或冷冻版本更为有效。这主要基于的是当我们的血糖水平波动得很小的时候，更容易进入一种所谓“基线”状态，在这种状态下，每一次进食都会被视作是一次新的“起始点”，从而引导我们的身体以更快速度去使用存储着的大量葡萄糖（即血糖），从而达到瘦身目的。

最后，但绝不是最不重要的一点要考虑的是如何正确地准备和享受这些低卡路里甜品与黑巧克力。在制作过程中尽可能少添加糖分，比如使用自然蜂蜜、椰子油等替代品；同时还要注意它们所含有的热量数量，以确保它们不会成为日常膳食的一部分，而只不过是一种辅助手段罢了。

综上所述，无论是在早晨启动新陈代谢还是在做完运动后的恢复期，或是在努力控制饭量的情况下，都有一定的策略性地利用低卡路里甜品与黑巧克力的机会。不过，最终决定这个问题的一个关键因素仍然是每个人的具体情况：年龄、性别、生活习惯以及是否适应特定类型食品等。如果你想让自己的减肥计划顺利实施，那么一定要根据自己的实际情况来调整你的饮料选择时间，以及其他所有关于营养摄入的问题。