增加心跳和血压

喝咖啡对于一些人来说是一种生活习惯，但这种习惯也带来了负面的影响。咖啡中的咖啡因可以增加心跳和血压，这对有高血压病史的人来说是非常不利的。长期饮用可能会导致心脏疾病和中风等严重健康问题。此外，过量摄入咖啡因还可能引起焦虑、不安、失眠以及其他心理问题。

影响睡眠质量

尽管许多人早上喝一杯热腾腾的咖啡以唤醒自己，但这个习惯也可能对晚上的睡眠造成破坏。研究表明，过多的咖啡因在白天消费后，到了夜晚仍然在体内存在，从而干扰人的正常睡眠模式。这意味着即使是在休息时间，也很难进入深度睡眠阶段，因此第二天醒来时往往感觉疲倦无力。

促进肠胃道功能

然而，虽然过量饮用也有害，但适量饮用却具有积极作用之一就是促进肠胃道功能。当我们喝下一杯浓郁的黑色或绿茶时，不仅能感受到精神上的提神，还能够帮助消化系统运行更加顺畅，因为它含有的部分物质有助于刺激消化液分泌，有助于减少食物在胃里停留时间，从而避免便秘。

提供抗氧化剂

作为一种富含抗氧化剂的饮料，适当摄入咖啡被认为对身体有一定的益处。这些抗氧化剂可以帮助抵御自由基攻击，对预防某些类型癌症以及慢性疾病具有保护作用。此外，它们还参与了细胞保护机制，可以减缓衰老过程，使肌肤看起来更光滑，更年轻。

改善认知能力

最后，一份研究显示适量饮用的热 beverage，如牛奶泡沫或者加糖的拿铁等，可以显著提高记忆力并改善思维清晰度。而且，它们所包含的一些营养成分，如维生素D（通过牛奶获得）和镁（通常来自水）同样支持大脑健康，并且它们都是人们日常生活中容易获取到的元素。如果你经常需要保持高度集中注意力，那么定期享受一次小憩之余的一杯温暖好茶或是精致美味的小酒吧品尝，是一个很好的选择。但请记住，只要不是每个周末，每个工作日都要去那家昂贵但又让你感到舒服的地方享受这份宁静吧！