睡眠质量下降

咖啡因是一种强效刺激剂，能够迅速提高人的警觉性和兴奋度。虽然在学习或考试前饮用咖啡可能会带来短暂的精神提升，但如果长期坚持，每天一杯咖啡，就可能影响到学生的睡眠质量。研究表明，过量摄入咖啡因可以干扰人体内的一些重要生物钟，使得人们难以进入深层睡眠，从而导致第二天醒来时感觉疲惫无力。这对于需要保持良好记忆和学习效率的高中生来说，无疑是个不小的问题。

消化系统受损

高中生的身体素质普遍较差，而他们往往又要面对繁重的课业负担。在这种压力下，一天只喝一杯咖啡也许看似微不足道，但实际上它可能是消化系统日积月累的小伤害。一方面，过多的咖啡因会增加胃酸分泌，加剧胃溃疡、胃炎等病症；另一方面，它还能抑制食欲，让人忽略了正常膳食所需，进而引起营养失衡。

心脏健康受到威胁

咆哮着走进高中的每一个角落，那份充满活力的气息却掩盖了一种潜在风险——高血压。如果不是特别注意控制饮酒量或其他高脂肪食品，那么偶尔的一杯黑牛奶加糖似乎就不再那么纯净了。而且，我们都知道，随着年龄增长，对于心脏健康更加敏感的人群，更应谨慎处理这些刺激性的饮料。

牙齿健康问题

在追求学术成就与社交生活之间摇摆时，不少同学倾向于选择快捷方便的手段，如购买即热包装的咖啡，这样的习惯可能会让他们忽视了口腔卫生的问题。热泡或即热包装中含有的糖分与酸性物质，可以直接侵蚀牙龈，并且容易留存在牙齿表面，与细菌结合产生有害物质，从而加速蛀牙过程。

焦虑和抑郁情绪增强

高校是一个竞争激烈的地方，即使是不自觉地有一天一杯咖啡，也有可能为学生们带来意想不到的心理压力。当身心处于高度紧张状态时，即使是平常不过度反应的大脑，也很容易因为突然减少大量神经递质（如去甲肾上腺素）而感到不安甚至恐慌。对于那些已经存在心理问题或者易患抑郁症状的人群，这样的副作用尤其值得关注。